珀曼健身(三邻桥店)

珀曼健身（三邻桥店）位于上海市宝山区江杨南路485号5号楼1层，是三邻桥体育文化园内的一家综合性健身场馆，主打瑜伽、普拉提及功能性训练课程。该场地依托园区整体运动氛围，环境安静、采光良好，空间布局合理，适合不同阶段的瑜伽练习者。作为社区型精品健身空间，其课程体系注重专业性与体验感结合，常设哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等主流课程，并定期举办主题工作坊。

可乘坐地铁1号线至通河新村站，从3号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交728路、812路、916路至江杨南路呼玛路站，步行约300米即达。自驾用户可导航至“三邻桥体育文化园”，园区内设有地面公共停车场，车位相对充足，停车费用按园区标准计时收取。

该类精品瑜伽场馆单次课程价格通常在120-180元之间，月卡价格约为1500-2200元，季卡优惠后约3800-4500元。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新课包及促销活动。部分新用户可享首节体验价39-69元。

营业时间一般为每日9:00至21:30，瑜伽课程多集中在上午10:00、下午14:00及晚间18:30-20:30时段。所有课程需提前预约，可通过“珀曼健身”微信公众号或小程序进行线上选课与签到。节假日照常开课，但课程表可能微调，建议提前24小时确认。

1. 建议提前10分钟到场签到并完成热身，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫更卫生，场馆虽提供租赁（通常免费或10元/次），但高峰时段可能紧张。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
5. 课后30分钟内补充水分和轻食，场馆休息区提供饮水机，但无餐饮服务。
6. 三邻桥园区周末人流较多，建议工作日白天前往以获得更安静的练习环境。

场馆配备专业防滑木地板、镜墙、柔和照明系统及独立新风循环装置，确保空气流通与练习安全。设有男女分开的更衣区与储物柜，但未配置淋浴间。瑜伽辅具如砖、带、毯、球等齐全，定期消毒。整体空间面积约200平方米，可容纳20-25人同时上课，布局开阔不拥挤。

提供月卡、季卡、年卡及10/20节次卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及免费参加月度主题工作坊等权益。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获赠1节私教体验课。部分卡种支持冻结服务（最长30天），适用于短期出差或伤病休养。

所有瑜伽教练均持有RYT200或国内权威认证资质，平均教学经验3年以上。团课由固定老师带教，风格稳定；另提供一对一私教服务，价格约300-450元/节（60分钟），可根据个人目标定制课程计划。新会员首次到店可预约15分钟免费体态评估与课程规划咨询。

课程需通过“珀曼健身”官方微信小程序进行实名预约，支持绑定手机号快速登录。每节课开放预约时间为开课前7天早10点，热门时段（如晚间及周末）常于1小时内满员。取消预约需在开课前6小时操作，否则视为已消费。不接受现场临时加课，务必提前线上锁定名额。

场馆所在的三邻桥体育文化园内设有咖啡轻食店、运动康复中心、儿童游乐区及户外休闲草坪。园区整体氛围年轻化、社区感强，适合课后放松或家庭同行。附近500米内有全家便利店、瑞幸咖啡及小型超市，满足基本补给需求。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。

联系电话：18602185303