N瑜伽N Yoga Studio

N瑜伽N Yoga Studio位于上海市长宁区昭化路与定西路交叉口西南120米，是一家专注于哈他、流瑜伽及阴瑜伽等多元课程体系的精品瑜伽工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合从初学者到进阶练习者。工作室采用环保地胶、专业防滑瑜伽垫及自然采光设计，营造出专注且放松的练习氛围。作为长宁区较受好评的社区型瑜伽空间，其注重师资质量与会员体验，是都市人群减压与身心调适的理想选择。

乘坐地铁2号线或3/4号线至中山公园站，从5号口出站后沿定西路向南步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘96路、71路、519路至“定西路昭化路”站，下车即达。自驾用户建议使用周边商业体如龙之梦购物中心或昭化东路沿线公共停车场，车位较为紧张，高峰时段建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在120–180元之间，月卡价格参考区间为1200–1800元（含8–12节课），季卡与年卡享有更高折扣。部分新会员可享首课体验价50–80元。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早课（7:00–9:00）、午间课（12:00–14:00）及晚间黄金时段（18:30–21:00）。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上订课，临时到场可能无法安排。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前一周确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程提供租赁服务但数量有限。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作完成度。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
5. 工作日晚上18:30–20:00为高峰时段，如需安静练习建议选择上午或工作日午间课程。
6. 课程结束后可利用休息区进行冥想或补水，部分时段提供免费草本茶饮。

N瑜伽N Yoga Studio为典型精品型瑜伽空间，设有一间主练习室，面积约60–80平方米，可容纳12–15人同时上课。地面铺设专业TPE环保瑜伽地胶，墙面配备整面镜与扶杆，辅助体式校正。室内配备恒温新风系统，冬季地暖、夏季空调，确保四季舒适。另设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供湿巾与消毒用品。

工作室提供灵活的会员方案，包括单次卡、8节/12节次卡、月卡、季卡及年卡。会员权益涵盖优先选课、生日赠课、专属主题工作坊参与资格及推荐好友返课时等福利。长期会员还可享受私教课程折扣。新用户首次购卡常附赠1节免费体验课或小礼品，具体活动以当月公告为准。

所有授课教练均持有国际瑜伽联盟（RYT）或国内权威机构认证资质，平均教学经验超过5年。课程以小班团课为主（每班≤12人），确保个性化指导。私教课程按小时计费，价格区间为300–500元/小时，可根据目标定制修复、塑形或孕产等专项计划。每周固定开设不同主题团课，如晨间唤醒流、深度拉伸阴瑜伽及周末冥想课。

课程需通过“N瑜伽”微信小程序或大众点评APP进行线上预约，支持实时查看空位与教师介绍。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前6小时，否则视为已消费课时。首次到访用户需在线填写健康问卷并签署安全协议。不接受现场排队候补，务必提前规划行程。

工作室位于长宁区成熟生活圈内，周边餐饮便利，步行5分钟内有Manner Coffee、Seesaw及多家轻食沙拉店，适合课后补充能量。附近还有全家、罗森等便利店。虽无专属运动用品商店，但定西路沿线有小型生活超市可购买基础运动配件。休息区提供免费Wi-Fi、充电插座及阅读角，提升整体体验感。