11瑜伽普拉提馆(西藏北路店)

11瑜伽普拉提馆（西藏北路店）位于上海市静安区中山北路198号申航大厦1609室，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室。场馆环境安静私密，空间布局合理，注重课程的专业性与会员体验。作为城市中心区域的中小型瑜伽馆，该馆以小班教学和个性化指导为特色，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的学员。

场馆地处静安区与虹口区交界地带，交通便利。最近地铁站为地铁1号线中山北路站，步行约500米（6-8分钟）；也可乘坐地铁3号线或4号线至宝山路站，步行约800米。周边公交线路包括123路、70路、962路等，在“中山北路西藏北路”或“宝山路中山北路”站下车即可。自驾用户可使用申航大厦或附近商业体如宝华国际广场的公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提馆的单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。具体定价因课程类型（团课/私教）、时段及促销活动而异。首次体验常有优惠价（如99元体验课），建议通过官方渠道获取最新价格信息。具体价格以场地实际公布为准。

作为城市核心区的瑜伽工作室，该馆一般营业时间为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10点、中午午休时段及晚间18:30-20:30。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3天以上通过线上平台确认并锁定席位。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求（如普拉提床课无需自备垫子）。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 首次到访建议选择基础团课或体验私教，便于教练评估身体状况。
5. 晚间18:30-20:00为高峰时段，课程名额紧俏，务必提前预约。
6. 馆内保持安静，手机请调至静音，尊重他人练习空间。

作为精品型瑜伽普拉提馆，11瑜伽配备专业瑜伽垫、辅具（瑜伽砖、伸展带、抱枕等）及普拉提Reformer床（数量有限，用于专项课程）。教室采光良好，配有新风系统与恒温空调，地面采用环保防滑地胶。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与储物柜，整体环境整洁、安静，符合中高端瑜伽工作室标准。

该馆采用灵活的会员制度，提供单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡选项。会员可享受课程优先预约权、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含免费体态评估或私教体验课。新会员注册通常赠送1次免费体验或折扣券，具体权益以店内公示为准。

11瑜伽普拉提馆的教练团队均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA或中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。提供小班团课（每班6-10人）及一对一私教服务。私教课程价格通常在400-600元/节，根据教练资历浮动。团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等多种类型，每周更新课表。

课程需通过官方微信小程序或大众点评/美团平台进行线上预约。用户注册后可查看实时课表、教练介绍及剩余名额。取消预约需至少提前12小时，否则将扣除相应课时。首次预约建议联系客服确认课程难度是否匹配自身水平，确保安全有效练习。

场馆所在的申航大厦周边生活配套成熟。楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。附近500米内有宝华国际广场、凯德龙之梦等商业综合体，提供餐饮、购物及休闲选择。馆内设有休息等候区，但无餐饮服务，建议自备饮用水。

联系电话：18616082806