一水·瑜伽普拉提(正大乐城店)

一水·瑜伽普拉提（正大乐城店）是宝山区内一家专注于瑜伽与普拉提教学的专业工作室，位于正大乐城宝山店2楼，环境安静、空间通透，适合不同阶段的练习者。该场地以小班制和私教课程为主，注重个性化指导与体态矫正，课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及核心普拉提等。作为连锁品牌门店之一，其教学标准统一，师资经过系统培训，整体氛围偏向都市轻奢健康生活方式。

该场地位于上海市宝山区陆翔路111号正大乐城宝山店2F。地铁7号线潘广路站3号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达；也可乘坐公交宝山1路、宝山3路、1605路至“陆翔路镇泰路”或“正大乐城”站下车。自驾用户可停靠正大乐城地下停车场，商场提供2小时免费停车（具体以商场当日政策为准），建议高峰时段提前抵达以确保车位。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），季卡约3000-4500元。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以门店实际公示及小程序最新活动为准，新用户首次到店常享有体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过“一水瑜伽”官方微信公众号或大众点评进行线上选课与锁定名额。节假日照常开课，但部分时段可能调整，建议提前48小时确认课表。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程（如空中瑜伽）需穿无拉链无金属饰物的紧身衣。
3. 晚间18:30-20:30为课程高峰，新手建议选择上午或工作日下午时段，人少指导更细致。
4. 经期女性应避免倒立、核心收紧类动作，可提前告知教练调整动作。
5. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持临时换课，取消需提前24小时。
6. 商场内有轻食咖啡店，课后可补充蛋白质与水分，提升恢复效率。

场地采用专业防滑木地板与镜面墙设计，配备高品质Manduka或Liforme级别瑜伽垫（部分课程提供）、普拉提床（Reformer）、空中瑜伽吊床、辅具墙（含伸展带、瑜伽砖、泡沫轴等）。更衣区独立且干净，设有储物柜与基础洗漱用品，但淋浴设施暂未配置，建议课后回家清洁。整体空间采光良好，配有新风系统与香薰，营造沉浸式练习氛围。

提供月卡、季卡、年卡及私教套餐等多种会员选项。会员权益包括优先选课、生日赠课、免费参加主题工作坊（如脊柱理疗、呼吸冥想专场）、以及推荐好友返现等。年卡用户还可享受跨店通用权益（限一水品牌旗下门店）。新会员首月常享85折或赠1节私教体验，具体活动以店内公告为准。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT200、PMA普拉提认证等），平均教龄3年以上，擅长根据学员身体状况定制训练方案。团课每班限8-12人，确保指导质量；私教课程可针对产后修复、体态矫正、减脂塑形等目标专项设计。课程类型包含晨间唤醒流、午间舒缓、晚间深度拉伸及周末主题工作坊，每周更新课表。

课程通过“一水瑜伽”微信公众号或小程序进行线上预约，支持实时查看空位与教练介绍。首次用户需注册并完成体测问卷。预约成功后将收到短信提醒，取消或改期需在开课前24小时操作，否则视为已消费。不接受现场walk-in报名，务必提前锁定名额。

位于正大乐城2楼，商场内配套完善：1楼有全家、星巴克、轻食沙拉店；B1层为大型超市与美食广场；2楼近邻儿童游乐区与书店，适合家庭成员等候。场地入口处设自助饮水机与休息沙发区，提供免费Wi-Fi。运动后可直接在商场内用餐、购物或休憩，体验连贯便捷。