简.普拉提JANE PILATES

简·普拉提JANE PILATES位于上海市宝山区罗芬路555弄51号三楼，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，注重核心控制、柔韧性和呼吸协调，深受周边居民及白领欢迎。

可乘坐地铁7号线至大场镇站，从3号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交767路、839路至沪太路南大路站，步行约600米。自驾前往可导航“罗芬路555弄”，周边有社区及商业配套停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享体验课优惠（如99元/节）。课程多为预约制小班或私教形式，不设散客自由练习区。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆可提供租赁或购买）。
3. 普拉提器械课（如Reformer）需提前至少24小时预约，名额紧张。
4. 避免饱腹练习，建议餐后1.5小时再参与课程。
5. 宝山区域冬季早晚较冷，注意保暖，场馆内恒温但更衣区无独立供暖。
6. 推荐工作日上午或下午非高峰时段体验，教练关注度更高。

场地为精品型工作室，设有1-2个独立训练区，配备专业普拉提床（Reformer）、凯迪拉克架、稳踏椅等经典器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜与扶杆。更衣区为开放式隔间，提供基础储物篮，无独立淋浴间，但配有洗手台与消毒用品。

提供多种会员选项：单次体验卡、10节常规卡、月度无限卡及季度定制计划。会员可优先预约热门时段课程，并享受生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。新会员首月常含免费体态评估一次。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程以4-6人小班为主，也提供一对一私教（价格约400-600元/节）。团课每周更新课表，涵盖流瑜伽、修复瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题，适合不同基础学员。

课程需通过微信小程序“简·普拉提”或官方公众号进行实名预约，支持在线支付。取消需在课前12小时操作，否则视为已消费。首次用户需完成线上注册并签署免责声明。不支持电话或现场临时报名，确保课程人数精准控制。

三楼为纯教学区域，无餐饮服务，但一楼及周边500米内有便利店、轻食店及咖啡馆，适合课前补充能量或课后放松。场馆提供免费Wi-Fi与手机充电插座，储物空间有限，建议勿携带贵重物品。附近有社区公园，可结合户外拉伸或冥想延伸练习。

联系电话：17821849791