来壹拳搏击俱乐部

来壹拳搏击俱乐部位于上海市浦东新区杨高中路与南洋泾路交叉口西120米，是一家专注于综合搏击训练的社区型运动场馆。该俱乐部以实战导向和系统化教学为特色，适合从零基础入门到进阶提升的各类学员。场地布局紧凑高效，配备标准拳击台、沙袋区、体能训练区及基础更衣设施，整体环境整洁、通风良好，注重安全与训练效率。

可乘坐地铁9号线至杨高中路站，从4号出口出站后沿杨高中路向西步行约500米（约7分钟）即可到达。周边公交线路包括790路、638路、975路等，在“杨高中路南洋泾路”站下车即达。自驾用户可停放在附近社区或商业体公共停车场，建议优先选择公共交通以避免高峰时段停车紧张。

该类搏击俱乐部单次体验课价格通常在80-150元之间，常规课程包（如10节私教）价格区间为2000-3500元。月卡会员费用参考行业标准约为1200-1800元/月，具体价格以场地实际公布为准。部分平台（如大众点评、美团）常有新客优惠或团课折扣，建议通过官方渠道确认最新定价。

作为专业搏击训练场所，该俱乐部一般营业时间为每日10:00至22:00，周末及节假日照常开放。课程多以预约制进行，尤其是私教和小班团课需提前1-3天预约。非会员自由训练时段可能有限，建议首次到访前通过线上平台或电话确认当日可参与时段。

1. 首次体验建议选择基础入门团课，便于了解训练强度与教练风格。
2. 务必自备运动手套、护齿和毛巾，部分装备虽可租赁但卫生和适配性有限。
3. 避开晚间18:30-20:30的高峰时段，此时人流量大、设备使用紧张。
4. 训练前2小时避免饱食，建议补充适量碳水与水分以维持体能。
5. 穿着透气速干运动服和防滑训练鞋，严禁穿硬底或户外鞋入场。
6. 课后及时拉伸放松，预防肌肉酸痛，俱乐部通常提供基础泡沫轴供使用。

场馆内设1个标准拳击台（3m×3m）、6-8组悬挂式沙袋、自由重量区（哑铃、壶铃、战绳等）、核心训练垫区及镜面墙用于动作纠正。地面采用专业减震地胶，有效降低关节冲击。配备男女独立更衣区，部分区域含简易淋浴设施。整体设备维护良好，符合城市社区级搏击馆配置标准。

俱乐部提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，会员可享不限次团课、专属训练时段及装备折扣权益。部分套餐包含免费体测与训练计划定制服务。新会员常享有首月体验价或赠课活动，具体政策可通过其大众点评主页或到店咨询获取。

所有教练均持有国家体育总局或国际认证（如IKF、WAKO）资质，具备3年以上教学经验。提供泰拳、拳击、MMA等方向的私教及6-8人精品团课。团课每日安排2-3节（通常为19:00、20:00），私教按小时计费，价格区间为200-400元/节，视教练资历而定。

支持通过大众点评、美团或微信小程序在线预约课程及场地。私教课需提前与教练协调时间并支付定金锁定档期。取消政策通常为开课前24小时可免费改期，逾期视为已消费。建议首次用户先预约免费体验课以评估适配度。

场馆入口处设有休息等候区，提供饮水机及基础储物柜。周边500米内有便利店、轻食简餐店及运动用品零售点，满足训练前后补给需求。无自营餐饮服务，但邻近社区商业体可提供多样化用餐选择。