拉玛泰拳馆

拉玛泰拳馆位于上海市普陀区江宁路1520号204-3，是一家专注于泰拳、自由搏击及综合格斗训练的专业搏击场馆。该馆以小班教学和私教体系为核心，注重实战技术与体能训练的结合，适合从零基础入门到进阶提升的各类学员。场馆环境整洁，通风良好，配备专业擂台、沙袋区、核心训练区及更衣设施，整体风格硬朗实用，突出功能性与安全性。

场馆地处普陀区核心区域，交通便利。最近地铁站为13号线江宁路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。周边公交线路包括13路、37路、64路、948路等，在“江宁路澳门路”或“长寿路常德路”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停靠附近“星光耀广场”或“189弄购物中心”地下停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

作为专业搏击训练馆，拉玛泰拳馆采用课程制收费。单节体验课价格通常在150-200元之间；常规私教课价格区间为300-450元/节（视教练资历而定）；团课月卡价格参考行业标准约为800-1200元/月（每周3-4节课）。会员体系提供季卡、年卡优惠，长期签约可享8-9折。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新课包政策。

场馆常规营业时间为每日10:00至22:00，课程主要集中在工作日晚间（18:30-21:30）及周末白天（10:00-18:00）。所有课程均需提前预约，不接受临时到场直接参训。节假日安排会通过官方社群或小程序提前通知，部分法定假期可能调整课表或闭馆维护。

1. 首次体验务必提前24小时预约，并说明自身运动基础，以便安排合适课程。
2. 建议自备拳套、缠手带、运动毛巾及换洗衣物，场馆虽提供租赁但数量有限。
3. 训练前2小时避免饱食，可适量补充碳水与水分，防止低血糖或抽筋。
4. 普陀区冬季湿冷，场馆虽有暖气但建议穿长袖速干衣打底，避免热身不足导致拉伤。
5. 团课人数通常控制在8人以内，黄金时段（晚19:00-20:30）名额紧张，建议周中错峰训练。
6. 场馆禁止佩戴首饰、硬质饰品入场，确保训练安全。

拉玛泰拳馆配备标准泰拳训练区，包括1个专业软垫擂台、6组悬挂式重型沙袋、2组速度球、核心力量训练区（含TRX、壶铃、战绳等），地面采用高密度EVA防滑减震地垫。更衣室干净整洁，设有独立淋浴间（提供热水）、储物柜及基础洗漱用品。整体空间布局紧凑高效，无冗余装饰，突出功能性与训练效率。

场馆提供多种会员选项：月度团课卡（约800-1000元，含12节课）、季度私教套餐（10-20节起售，享9折）、年度综合训练计划（含体测、定制课程、营养指导，价格面议）。会员可优先预约热门时段课程、参与内部对抗赛及专项集训营。新会员首月常有体验礼包，具体权益可通过官方微信或到店咨询获取。

教练团队由具备国际认证（如IFMA、WMC）或职业比赛经验的泰拳/搏击教练组成，多数拥有5年以上教学经验。提供1对1私教、小班团课（4-8人）及专项提升课（如膝肘技术、防守反击、体能强化）。私教课程按教练级别定价，资深教练单节400-450元，新锐教练300-350元。所有课程强调动作规范与安全防护，适合不同目标人群。

课程需通过“拉玛泰拳馆”官方微信小程序或添加教练企业微信进行预约。用户可查看实时课表、教练空档及剩余名额，支持在线支付锁定课程。取消政策为：开课前24小时以上免费改期，24小时内取消视为已消费。首次到访建议提前联系客服确认流程，避免现场等待。

场馆位于江宁路商业带，周边生活配套成熟。楼下即有便利店、咖啡店及轻食简餐（如Wagas、Manner Coffee），满足训练前后补给需求。189弄购物中心内设运动品牌店（如Decathlon、Nike），可便捷购买装备。休息区提供饮水机、座椅及训练视频回放设备，方便学员复盘技术动作。

联系电话：15000928142