瑜然普拉提

瑜然普拉提位于上海市青浦区盈港东路1125弄西郊家化苑30号，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。场地环境安静私密，装修风格简约现代，注重功能性与舒适性结合。作为社区型高端运动空间，该场地主打小班教学和个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。工作室配备专业普拉提器械（如Reformer床）及瑜伽辅具，强调精准控制与核心训练，是青浦区内较受本地居民认可的身心训练场所。

可乘坐地铁17号线至汇金路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或在汇金路站换乘公交青浦1路/青浦12路，在“盈港东路漕盈路”站下车，步行约400米。自驾前往可导航至“西郊家化苑”，小区周边有少量路边停车位，建议使用附近商业体如吾悦广场的公共停车场（距离约800米）。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，小班课（4-6人）价格约为120-180元/节，私教课程价格在400-600元/节。会员卡常见形式包括10节卡、月卡及季卡，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常有优惠价（如99元体验课），建议通过官方渠道确认最新定价。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前1-3天通过线上平台或电话确认当日排课情况。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 需自备瑜伽服、防滑袜（普拉提器械课强制要求）及毛巾，场馆提供垫子但个人用品更卫生。
3. 首次到访建议选择体验课，了解教练风格与课程强度是否匹配自身需求。
4. 晚间18:30-20:00为高峰时段，课程名额紧张，务必提前预约。
5. 孕妇或有腰椎、肩颈伤病史者，应在报名前主动告知教练，以便调整动作方案。

场地面积约120平方米，设有独立普拉提训练区与瑜伽教室，配备多台专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等器械，均为近年采购的主流品牌设备。地面采用高密度环保地胶，具备良好缓冲与防滑性能。另设独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供一次性湿巾与消毒用品。整体空间通风良好，配有新风系统与柔和照明，营造专注宁静的训练氛围。

提供多种会员选项：10节通用卡（有效期3个月）、月度无限次卡（限指定课程类型）、季度卡及年度私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），需提前申请。新会员推荐好友成功报课可获赠1节团体课。具体卡种及价格以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。课程分为器械普拉提、垫上普拉提、流瑜伽及修复瑜伽四大类，每周更新课表。团课每班限6人以内，确保动作指导精度；私教课程可根据体态评估定制训练计划。教练擅长针对产后修复、体态矫正及运动损伤康复设计课程内容。

可通过微信小程序“瑜然普拉提”或大众点评/美团平台直接预约课程。首次用户需填写健康问卷并绑定手机号。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费一节课时。私教课程需与教练一对一协调时间，并签署训练协议。建议关注其微信公众号获取最新排课与活动通知。

场地所在西郊家化苑为住宅小区，内部无商业配套，但步行5分钟内有便利店、咖啡店及轻食简餐店。邻近吾悦广场（约1公里）提供餐饮、购物及停车服务。训练结束后可在小区内绿地短暂休憩。场馆内设有休息等候区，提供饮用水及课程资料查阅，但不设餐饮服务。