瑜然普拉提

瑜然普拉提位于上海市青浦区盈港东路1125弄西郊家化苑30号，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合希望改善体姿、增强核心力量或进行产后恢复的人群。工作室环境安静私密，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，整体风格简约现代，强调训练的专业性与安全性。

可乘坐地铁17号线至汇金路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或在汇金路站换乘公交青浦1路/青浦12路至“盈港东路漕盈路”站下车，步行约500米。自驾前往可导航至“西郊家化苑”，小区周边有少量路边停车位，建议提前确认停车情况，高峰时段车位紧张。

作为精品普拉提工作室，瑜然普拉提主要采用课程包收费模式。单节私教课价格通常在400–600元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。会员卡多以10节、20节为单位销售，购买课程包可享一定折扣。具体价格以场馆实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试课。

营业时间一般为每日9:00–21:00，课程需提前预约，不接受临时到场训练。周末及节假日照常开放，但热门时段（如18:00–20:00）需至少提前3–5天预约。建议通过官方微信或电话确认当日课程安排，避免空跑。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜训练。
3. 普拉提强调呼吸与控制，初学者应优先选择基础小班课建立动作模式。
4. 课程通常准时开始，迟到超过10分钟可能无法入场。
5. 建议携带水杯和毛巾，部分时段提供储物柜。
6. 产后或有慢性疼痛者应在教练指导下训练，切勿盲目模仿高阶动作。

场地配备多台专业普拉提器械，包括Balanced Body或Merrithew品牌的Reformer床、凯迪拉克训练架、梯桶及脊柱矫正器等。地面铺设专业防滑地胶，空间通风良好，设有独立更衣区和基础洗漱设施。虽无大型淋浴间，但提供洗手池和镜面区域，满足课后整理需求。

采用课程包制而非传统月卡，常见套餐包括10节、20节私教或小班课组合。老学员续课通常享有5%–10%折扣，推荐新会员可获赠额外课程。部分时段推出季度打卡计划，完成指定训练次数可兑换礼品或课程。无年费或强制续费机制，灵活性较高。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验，部分教练有物理治疗或康复背景。课程以私教和2–4人小班为主，团课较少。私教可根据学员目标定制训练计划，涵盖体态矫正、产后修复、运动表现提升等方向。

课程需通过微信公众号或电话提前预约，支持在线选课、选教练及时间。取消或改期需至少提前24小时通知，否则视为已消耗课时。首次体验用户可通过大众点评或小红书领取新人优惠券，部分平台支持线上支付定金锁定名额。

工作室位于西郊家化苑小区内，周边以住宅和社区商业为主。附近有便利店、咖啡店及小型餐饮店，步行5分钟内可达。无专属停车场，但小区外围及盈港东路沿线有公共停车位。建议训练前后补充水分和轻食，避免空腹或饱腹训练。