飞燕泰格·泰拳馆

飞燕泰格·泰拳馆位于上海市静安区江宁路418号和一大厦2103室，是一家专注于泰拳、自由搏击及体能训练的专业搏击场馆。场馆地处市中心核心商圈，交通便利，环境整洁，空间布局合理，配备专业拳台、沙袋区、体能训练区及更衣淋浴设施。作为面向成人及青少年的综合格斗训练基地，该馆注重技术教学与实战结合，适合从零基础入门到进阶提升的各类学员。

地铁：乘坐地铁2号线或12号线至南京西路站，从6号口出站后沿江宁路向南步行约500米（约7分钟）即可到达和一大厦。公交：附近有“江宁路北京西路”“石门一路威海路”等站点，途经线路包括15路、20路、37路、935路等。自驾：大厦设有地下停车场，但车位紧张；建议优先选择公共交通，或使用周边如丰盛里、兴业太古汇等商业体的公共停车场。

该类专业泰拳馆通常提供单次体验课、私教课程及会员卡等多种消费方式。参考行业标准，单次团课价格约为80-120元，私教课每节（60分钟）价格在300-500元之间。月卡会员价格普遍在1500-2500元区间，包含不限次团课。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市核心区的专业搏击馆，其营业时间通常为每日10:00至22:00，部分工作日中午时段可能安排教练培训或场地维护。团课一般集中在晚间18:30-21:30及周末白天，需提前预约。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注官方通知。

1. 首次体验建议提前预约免费试听课，了解教练风格与课程强度。
2. 自备运动手套、缠手带和毛巾；部分场馆提供租赁，但卫生和适配性有限。
3. 避开18:30-20:30的晚间高峰时段，新手可选择工作日上午或下午课程，人少指导更细致。
4. 训练前2小时避免饱食，建议补充适量碳水与水分，防止低血糖或抽筋。
5. 泰拳训练强度较高，初学者应如实告知身体状况，避免过度训练导致损伤。
6. 场馆位于写字楼内，注意入口标识，部分访客需在前台登记后方可上楼。

场馆配备标准泰拳训练区域，包括1个专业拳台、多组悬挂式及立式沙袋、镜墙、地垫训练区及功能性体能器械（如战绳、药球、跳箱等）。更衣室与独立淋浴间干净整洁，提供基础储物柜。地面采用高密度EVA防滑减震地胶，有效保护关节。整体空间虽非大型场馆，但布局紧凑高效，通风与照明系统良好，符合城市精品搏击馆标准。

该馆提供月卡、季卡及年卡会员选项，会员可无限次参加常规团课，并享受私教课折扣、优先预约热门时段及专属活动邀请等权益。部分会员计划还包含体测评估、训练计划定制等增值服务。新会员常享有首月优惠或赠课活动，具体方案需现场咨询或通过官方小程序查看。

飞燕泰格·泰拳馆由具备国际认证资质的泰拳教练团队执教，多数教练拥有泰国受训背景或职业比赛经验。课程体系覆盖基础技术、组合打击、防守反击、体能强化及实战对练。团课按难度分级（入门/进阶），私教可根据个人目标定制训练计划。所有教练均持急救证书，确保训练安全。

课程需通过官方微信小程序或大众点评平台进行线上预约，支持实时查看课表与剩余名额。取消预约需至少提前6小时，否则可能计入爽约次数影响后续预约权限。首次到访建议提前15分钟到场完成登记与装备准备。

场馆所在和一大厦及南京西路商圈配套完善。楼下有便利店、咖啡店及轻食餐厅，适合训练前后补充能量。周边1公里内有多家运动品牌店（如迪卡侬、Nike）、健身房及按摩恢复中心。大厦内设有电梯直达21楼，访客需注意写字楼开放时间限制。

联系电话：19121821176