正念瑜伽普拉提杨浦

正念瑜伽普拉提杨浦是一家专注于瑜伽与普拉提教学的专业工作室，位于复旦绿地科创中心1008室，地处杨浦区国霞路258号。该场地环境安静、采光良好，内部采用环保材料装修，营造出适合身心放松的练习氛围。作为社区型精品瑜伽空间，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等，适合从初学者到进阶学员的不同需求。工作室注重小班教学，强调个性化指导，是杨浦区域内口碑良好的身心训练场所。

可乘坐地铁10号线至三门路站，从3号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“国霞路政立路”站，途经线路包括168路、854路、139路等。自驾前往可停靠复旦绿地科创中心地下停车场或周边商业体如悠方购物中心的公共停车场，车位相对充足。建议高峰时段优先选择公共交通以避免拥堵。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课单节价格参考区间为150-220元。会员卡体系常见包括10次卡（约1600-1900元）、月卡（约2200-2600元）及季卡（约5800-6500元）。私教课程按课时计费，市场均价在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，新用户首次到店常享有体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员的不同需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前1-3天确认当日排课情况。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（如普拉提床课）。
3. 避开晚间18:30-20:30的高峰时段可获得更宽松的练习空间。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，部分卡种不支持临时取消。
6. 工作室通常禁止浓烈香水或气味，以维护整体练习氛围。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-100平方米，层高充足，配备专业地暖与新风系统。地面铺设高密度环保瑜伽地胶，墙面设有整面镜便于动作校正。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系。更衣区与独立卫生间齐全，提供基础储物柜，但无淋浴设施，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项：10次通用卡（有效期3个月）、月度无限次卡、季度深度训练卡及年度尊享卡。会员权益包括优先选课、生日赠课、专属工作坊折扣及免费参加每月主题正念沙龙。新会员首月常享9折优惠，老会员推荐新客可获赠单次课程。部分卡种支持冻结服务（如因病或出差），需提前申请。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200/300、PMA普拉提认证），平均教学经验超过5年。团课每日开设3-5节，涵盖晨间唤醒、午间修复及晚间深度流等主题。私教服务按需预约，可针对体态矫正、产后恢复、运动损伤康复等定制方案。工作室定期邀请国内外资深导师举办专题工作坊，提升会员练习深度。

支持通过“正念瑜伽普拉提”官方微信小程序、大众点评或美团平台在线选课与支付。也可拨打前台电话进行人工预约。课程名额有限，热门时段（如周末上午、工作日晚上）建议提前2-3天锁定。取消政策通常为开课前12小时可免费改期，逾期视为已消费。

位于复旦绿地科创中心内，楼下有便利店、咖啡简餐及轻食店，适合课前补充能量或课后社交。步行5分钟可达悠方购物中心，内有连锁餐饮、超市及生活服务。场地内设休息等候区，提供免费饮用水，但无自营餐饮或运动用品零售，建议自备所需装备。

联系电话：13681925582