CA普拉提

CA普拉提是位于上海市杨浦区的一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室，地处国霞路与国航路交叉口东北80米，周边为新兴住宅与商业混合区。该场地以小班教学和个性化指导为特色，注重核心控制、体态矫正与身心平衡。作为社区型精品运动空间，其环境安静、私密性强，适合希望在专业指导下系统提升身体素质的都市人群。

可乘坐地铁10号线至三门路站，从3号出口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。公交方面，附近有“国霞路国航路”站，途经线路包括168路、559路等。自驾前往可使用周边社区或商业体公共停车场，如悠方购物中心地下停车场（距离约500米），建议优先选择公共交通以避免高峰时段停车紧张。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格参考区间为2000–3500元（含8–12节课），季卡及年卡享有更高折扣。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首次体验课优惠（如9.9元或免费试课）。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程需提前预约。工作日白天多安排私教及小班课，晚间18:00–21:00为高峰时段；周末全天均有团课排期。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常有售）。
3. 普拉提器械课（如Reformer）需提前至少24小时预约，临时取消可能扣课时。
4. 避开周一晚间和周末下午的热门时段，可获得更佳体验与教练关注度。
5. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节并给予精准调整。

场地为精品型工作室，配备标准瑜伽教室及普拉提器械区，包含Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流设备，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系。地面采用专业减震地胶，墙面设全身镜与扶杆，通风与照明良好。设有独立更衣区与储物柜，但无淋浴设施，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节课程包、月度无限次卡（限指定课程）、季度及年度会员。会员权益包括优先选课、专属私教折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。老会员推荐新用户通常可获赠课时。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。提供1对1私教（约400–600元/节）、双人课及4–6人小班团课。团课每周更新课表，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题，适合不同基础学员。

支持通过微信小程序“CA普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。首次用户需注册并绑定联系方式。课程名额有限，热门时段建议提前3–7天锁定。取消需在开课前12小时操作，否则视为已消费课时。

场地所在区域生活便利，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡馆（如Manner、Seesaw）及社区超市。课后可在附近悠方购物中心用餐或休憩。场馆内提供免费Wi-Fi、消毒湿巾及基础急救用品，前台可咨询运动康复或营养搭配建议。