OneBoXing拳击体能工作室(海上海·弘基休闲广场店)

OneBoXing拳击体能工作室（海上海·弘基休闲广场店）位于上海市杨浦区大连路950号309室，是一家专注于拳击与综合体能训练的精品搏击场馆。该工作室以小班教学和个性化训练为特色，融合功能性训练、HIIT、核心力量与拳击技术，适合从初学者到进阶用户的多样化需求。场地布局紧凑高效，注重训练氛围与专业指导，是杨浦区内较受年轻健身人群欢迎的搏击训练空间。

该场地紧邻地铁12号线提篮桥站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。周边公交线路包括22路、137路、868路等，在“大连路昆明路”或“东大名路公平路”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停靠弘基休闲广场配套停车场或附近海上海创意园区公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品搏击工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格在80–120元之间，私教课程约300–500元/节。月度会员卡价格普遍在1500–2500元区间，包含固定次数课程及自由训练权益。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品健身工作室，OneBoXing通常营业时间为每日10:00–22:00，高峰时段集中在18:00–21:00。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参训。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注其线上平台获取实时课表。

1. 首次体验建议提前联系预约免费试听课，了解教练风格与课程强度。
2. 自带拳击手套、绑手带和运动毛巾，部分基础装备可现场租赁但数量有限。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30高峰时段，课程名额紧张且场地人流密集。
4. 穿着透气速干运动服与平底训练鞋，禁止穿硬底或黑底鞋入场以防损伤地胶。
5. 训练前1小时避免大量进食，建议补充水分并做好动态热身以预防运动损伤。
6. 工作室空间有限，储物柜容量较小，贵重物品请随身携带或提前咨询寄存方案。

场地配备专业拳击擂台（或训练垫区）、悬挂式沙袋、立式靶、速度球、双头球及功能性训练区（含TRX、战绳、壶铃、药球等）。地面铺设高密度EVA减震地胶，有效缓冲冲击力。更衣区与简易淋浴间基本满足训练后清洁需求，但无大型locker room配置。整体环境干净整洁，通风良好，音响系统支持高强度节奏训练。

工作室提供多种会员选项，包括次卡（如10节/20节课包）、月度无限次团课卡及私教定制套餐。会员通常享有优先选课权、专属训练计划制定、体测跟踪及不定期主题活动参与资格。新会员常有首月优惠或赠课活动，续费老会员可享折扣或积分兑换权益。具体方案需到店或通过小程序查看当期政策。

所有教练均持有国家认证或国际搏击体系资质（如NSCA、ACE、WKF背景），具备3年以上教学经验。课程分为基础入门、进阶技术、减脂塑形、女性防身等主题，团课每班限8–12人以确保指导质量。私教可根据目标定制周期训练计划，涵盖拳击技术、体能提升与营养建议。课程表每周更新，可通过官方渠道查看排课。

课程需通过微信小程序“OneBoXing”或大众点评/美团平台在线预约，支持实时查看余位与教练信息。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次用户需填写健康问卷并签署安全协议，建议提前15分钟到场完成签到与装备准备。

工作室位于弘基休闲广场内，周边餐饮选择丰富，包括轻食沙拉店、咖啡馆及快餐连锁，适合训练前后补充能量。广场内设有便利店与小型运动用品店，可临时购买水、蛋白棒或基础护具。休息等候区提供饮水机与座椅，但无独立观赛区。建议训练后就近用餐或返回办公/居住地淋浴。

联系电话：13817581334;15245116028