剑道十年馆

剑道十年馆是位于上海长宁区的一家专注于日本剑道训练的搏击场馆，成立于2016年，已运营近十年，以传统剑道教学和现代搏击训练相结合为特色。场馆环境整洁，氛围专注，注重礼仪与技术并重的训练体系，适合从初学者到进阶学员的系统性学习。作为区域内少有的专业剑道馆之一，其教学团队具备国际剑道联盟（FIK）或中国剑道协会认证资质，定期组织内部考级与交流赛。

联系电话：021-52832806;13816412333

场馆位于天山西路与绥宁路交叉口东北160米，距离地铁2号线威宁路站约850米，步行约11分钟；也可乘坐公交74路、127路、827路至“天山西路绥宁路”站下车，步行约3分钟即达。自驾前往可停靠周边“百盛优客城市广场”或“西郊百联”地下停车场，步行5-8分钟可达。建议高峰时段优先选择地铁出行。

该类专业剑道场馆通常采用会员制收费。参考行业标准及同类场馆定价，单次体验课价格约为150-200元；月卡价格在1200-1800元区间，季卡约3000-4000元，年卡约9000-12000元。部分课程可能包含道服租赁或基础装备使用费。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为专业搏击训练场馆，剑道十年馆通常营业时间为每周二至周日10:00-21:30，周一例行闭馆维护。课程多集中在晚间18:30-21:00及周末白天，需提前预约。节假日安排可能调整，建议关注其官方公众号或致电确认当日开放状态。非会员一般不可自由入场，需通过预约体验课或正式入会后方可参与训练。

1. 初次体验务必提前预约，避免空跑；多数剑道馆不接受临时walk-in。
2. 建议穿着宽松运动服到场，场馆通常提供竹刀和护具试用，但自备道服更卫生舒适。
3. 剑道强调礼仪，首次入场需行礼、脱鞋、保持安静，教练会指导基本礼节。
4. 最佳入门时间为周二至周四白天或周末上午，人少、教练关注度高。
5. 避免佩戴首饰、手表等硬物，训练中易造成损伤。
6. 训练强度适中但注重重复动作，建议提前进行手腕与核心肌群热身。

场馆配备标准剑道训练场（约12m×12m以上），铺设专业榻榻米或缓冲地垫，符合日本剑道联盟安全标准。设有独立更衣区、储物柜、洗手间，部分区域配有全身镜用于动作纠正。训练器材包括竹刀、木刀、全套护具（面、胴、垂、笼手），定期消毒维护。照明柔和无眩光，通风良好，整体环境安静专注，无商业娱乐干扰。

剑道十年馆实行分级会员制度，包括体验会员（单次/三次卡）、月度训练会员、季度系统班会员及年度精英会员。会员权益涵盖固定时段课程、考级辅导、内部比赛资格及道场文化活动参与权。高级会员可预约私教加训或参加外地合宿集训。新会员首月常享9折优惠，学生凭有效证件可申请专项折扣。

场馆由持有中国剑道协会或国际剑道联盟（FIK）段位认证的资深教练执教，主教官普遍具备四段及以上资质，拥有5年以上教学经验。提供团体基础班（每周2-3次）、进阶技术班及一对一私教课程。私教课时费参考价为400-600元/小时，团课已包含在会员费内。所有新学员需完成基础礼仪与握刀姿势评估后方可进入正式课程。

训练课程需通过微信公众号“剑道十年馆”或大众点评/美团平台进行实名预约。首次体验可在线填写信息并选择时段，客服将在24小时内确认。取消预约需至少提前24小时，否则视为已消费。长期会员可通过专属小程序查看课表、请假及补课。不支持现场临时报名，确保教学秩序与安全配比。

场馆周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、咖啡店及简餐餐厅，适合课前补充能量或课后交流。西郊百联购物中心距离约600米，提供餐饮、超市及休闲服务。场馆内部设有饮水机和休息长椅，但无淋浴设施，建议训练后回家清洁。附近有共享单车停放点，便于短途接驳地铁站。