It's Yoga&Pilates

It's Yoga&Pilates 是位于上海长宁区水城南路的一家专注瑜伽与普拉提训练的精品工作室，成立于2018年前后，以小班教学、专业师资和温馨氛围著称。场地设于水城南路8号二楼，整体空间设计简约现代，注重私密性与舒适度，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等多种形式，强调身心整合与功能性训练。

该场地距离地铁10号线水城路站约400米，步行5分钟即可到达。公交方面，可乘坐72路、827路、941路至水城南路茅台路站，下车后步行约3分钟。自驾前往可停靠周边商业体如尚嘉中心或虹桥南丰城的地下停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课单节价格约158元。月卡价格参考区间为1680-2280元（含8-12节课），季卡与年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，单价在400-600元/节不等，具体价格根据教练资质与课程类型略有浮动。以上价格为该类精品瑜伽工作室的市场平均水平，具体以门店实际公布为准。

工作室每日开放时间为09:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族与全职学员的不同需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或大众点评平台进行线上订课。节假日照常营业，但课程表可能调整，建议节前确认当周排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如空中瑜伽）需穿无拉链无金属饰物的紧身衣。
3. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 工作室提供免费储物柜，但贵重物品建议随身携带。
5. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持临时退课。
6. 建议首次体验选择基础流或哈他课程，便于评估自身适应度。

场地面积约200平方米，设有两个独立教室：主教室可容纳12-15人，配备专业防滑地胶、全身镜墙、恒温新风系统及柔和照明；小教室用于私教或双人普拉提，配置Reformer床、凯迪拉克架等专业器械。更衣区干净整洁，提供基础洗漱用品，但淋浴设施暂未开放。整体环境安静、无干扰，符合高端瑜伽工作室标准。

会员分为体验卡（1-3节）、月卡、季卡和年卡四类。月卡起购8节课，季卡享9折，年卡享8折并赠送2节私教体验。会员可优先预约热门时段课程，并参与每月主题工作坊（如呼吸法、筋膜放松等）。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获得额外课程奖励。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT200/300、PMA普拉提认证），平均教学经验5年以上。团课由固定老师带教，确保课程连贯性；私教可根据学员目标定制训练计划，涵盖体态矫正、产后修复、运动表现提升等方向。每周更新课程表，包含至少2节空中瑜伽、3节器械普拉提及多节地面流瑜伽。

课程通过官方微信小程序“It's Yoga&Pilates”进行预约，支持实时查看空位、选择教练及取消课程（需提前24小时）。也可通过大众点评或美团购买体验套餐后在线约课。首次用户需完成注册并绑定手机号，系统会自动发送课前提醒与场地指引。

工作室所在楼宇底层有咖啡馆与轻食店，课后可便捷补充能量。步行5分钟内有全家、罗森等便利店。附近尚嘉中心、虹桥南丰城提供餐饮、购物及休闲选择。场地内部设有休息等候区，提供免费茶饮与课程资料，但无自营零售商品。

联系电话：021-62717962