Qmo柒猫瑜伽普拉提体态管理(古北旗舰店)

Qmo柒猫瑜伽普拉提体态管理（古北旗舰店）位于上海市长宁区水城南路与黄金城道交叉口南60米，是该品牌在沪的核心门店之一。作为专注于瑜伽、普拉提及体态矫正的专业工作室，该店以小班教学、个性化指导和科学体态评估为特色，服务对象涵盖初学者至进阶练习者。场地环境静谧，装修风格融合现代简约与自然元素，营造出专注、放松的练习氛围。

该场地紧邻地铁10号线水城路站，从3号口出站后沿水城南路向南步行约5分钟（约400米）即可到达。周边公交线路包括72路、827路、941路等，在“水城南路黄金城道”或“虹井路黄金城道”站下车步行约3-5分钟。自驾用户可停靠附近黄金城道步行街地下停车场或古北国际财富中心公共停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类高端瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在200–350元之间，具体取决于课程类型（团课/私教）和教练资历。月卡价格参考区间为2800–4500元（含8–12节课），季卡与年卡享有更高折扣。首次体验常提供99–199元的新人优惠价。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新定价。

营业时间一般为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。高峰时段集中在工作日晚18:30–20:30及周末上午10:00–12:00，建议至少提前1–3天通过小程序或电话锁定席位。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并进行基础体态评估。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜（场馆通常有售）。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察与调整。
4. 普拉提器械课（如Reformer）需提前确认是否需额外预约设备时段。
5. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，部分套餐不支持当日取消。
6. 建议连续规律练习4周以上才能明显感知体态与核心力量改善。

场地配备专业瑜伽教室与普拉提器械区，使用Merrithew或Balanced Body等国际主流品牌Reformer床及其他辅助器械。地面采用高密度环保地胶，具备良好缓冲与防滑性能。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与吹风机。整体空间通透，配新风系统与柔和照明，确保空气流通与视觉舒适。

提供多种会员方案：单次体验卡、8节/12节课程包、月度无限团课卡及年度综合计划。会员权益包括优先选课、专属体态跟踪报告、免费参加主题工作坊（如脊柱保养、产后修复）及生日月赠课。老会员推荐新客可获赠课程或周边礼品，具体活动以店内公告为准。

所有教练均持有国际认证资质（如STOTT PILATES、RYT 200/500），多数拥有5年以上教学经验，擅长体态矫正、产后恢复及运动损伤预防。团课每班限6–8人，确保动作指导精准；私教课程按1对1定制训练计划，单价约500–800元/节。课程类型涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、器械普拉提及功能性体态训练。

支持通过“Qmo柒猫瑜伽”官方微信公众号或小程序在线选课、支付与取消。也可致电门店前台预约。线上系统实时显示余位，支持绑定会员卡自动扣课。取消规则通常为：团课需提前24小时取消，否则扣课；私教需提前48小时，否则收取50%费用。

位于古北国际社区核心地带，周边商业成熟。黄金城道步行街聚集多家咖啡馆（如Seesaw、Manner）、轻食餐厅（Wagas、新元素）及生活服务店铺，适合课后休憩或社交。附近还有古北市民中心、荣华绿地等公共空间，便于课前热身或放松散步。场馆内设休息角，提供免费饮用水及课程资料查阅。