梵沐瑜伽普拉提(宋园路店)

梵沐瑜伽普拉提（宋园路店）位于上海市长宁区宋园路69弄1号楼，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地环境静谧，空间设计注重自然采光与通风，营造出适合身心放松的练习氛围。作为社区型高端瑜伽馆，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等，适合从初学者到进阶学员的不同需求。工作室强调小班教学与个性化指导，是长宁区内口碑良好的身心训练场所。

该场地距离地铁10号线水城路站约600米，步行约8分钟；也可乘坐地铁2号线至娄山关路站后换乘公交或骑行约1.2公里抵达。周边公交线路包括72路、127路、519路等，在“宋园路虹桥路”或“虹古路水城路”站下车步行可达。自驾用户可停靠附近虹梅路或虹桥路沿线的商业体停车场，如尚嘉中心、金虹桥商场等，车位相对充足但高峰时段建议提前规划。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为2000–3000元（含8–12节课），私教课程单节价格在500–800元区间。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐。部分平台如大众点评或美团可能提供限时折扣，建议预订前比价。

作为专业瑜伽工作室，梵沐瑜伽普拉提（宋园路店）通常每日开放时间为9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常营业，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜（尤其普拉提器械课）。
3. 首次到访可预约体验课，便于了解教练风格与课程强度。
4. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门课程需提前3–5天预约。
5. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
6. 练习前2小时避免进食，保持空腹或轻食状态更利于体式完成。

场地为精品型工作室，设有1–2个独立练习教室，配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化系统及柔和照明。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌多为Merrithew或Balanced Body级别。更衣区简洁私密，提供基础储物柜，但淋浴设施可能未配备，建议课后回家清洁。整体环境干净、安静，注重隐私与专注度。

该工作室采用灵活的会员制度，提供单次课、10次卡、月卡、季卡及年卡等多种选择。长期会员可享受课程优先预约权、生日赠课、专属活动邀请等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。推荐首次体验后根据自身频率选择合适卡种，避免资源浪费。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT、STOTT PILATES等），具备3年以上教学经验。团课每班限8–12人，确保指导质量；私教课程可根据目标定制减脂、塑形、康复或备孕等专项计划。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间深度拉伸等主题，满足不同生活节奏人群需求。

课程需通过微信小程序“梵沐瑜伽”或合作平台（如大众点评、Keep）进行线上预约。选课后系统自动扣减课时，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。新用户首次预约需填写健康问卷，部分高阶课程设有准入门槛，需教练评估后方可加入。

场地所在小区环境安静，周边生活配套成熟。步行5分钟内有便利店、咖啡馆（如Manner、Seesaw）及轻食餐厅，适合课前补充能量或课后放松交流。附近无大型商场，但金虹桥国际中心（约1公里）提供餐饮、购物及停车服务。建议课后搭配健康饮食，提升训练效果。

联系电话：17621544399