琪航·健身+普拉提(徐汇中山西路店)

琪航·健身+普拉提（徐汇中山西路店）是一家专注于功能性训练与普拉提课程的精品健身工作室，位于上海市徐汇区中山西路1420弄16号2幢5楼D室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境整洁、私密性强，适合注重训练质量与身体控制的健身人群。作为社区型高端健身空间，其课程体系融合了传统普拉提、核心强化及体态矫正内容，深受周边白领和康复训练需求者欢迎。

联系电话：13761585072

该场地靠近地铁3号线/4号线宜山路站，从3号口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。周边公交线路包括93路、120路、224路、808路等，在“中山西路宜山路”或“吴中路中山西路”站下车步行约5-7分钟。自驾用户可停靠附近“光启城购物中心”或“徐汇万科中心”的公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格约为150-250元，私教课程在400-600元/节之间。月度会员卡（含固定团课次数）价格区间为2000-3500元。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身工作室，琪航·健身+普拉提通常营业时间为每日9:00至21:30，部分周末课程可能延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排会提前在官方小程序或社群内通知，建议关注其线上平台获取实时排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 普拉提课程需穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜入场。
3. 工作室通常提供防滑袜租赁（约10-15元/双），但自备更卫生便捷。
4. 高峰时段为工作日晚间18:30-20:30，建议选择上午或周末早间课程以获得更好体验。
5. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，部分套餐不支持退改，请务必准时。
6. 建议连续参与4-6节课以感受体态与核心力量的明显改善。

场地配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Wunda Chair）及核心桶等经典器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系，维护良好。空间布局合理，每节课限6-8人，确保教练能给予充分指导。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但无淋浴间，建议训练后回家清洁。

该工作室提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限团课卡及私教定制计划。会员权益通常包含优先选课权、生日赠课、免费体态评估及季度身体数据追踪。新会员首月常享体验价或赠课福利，老会员续费可叠加折扣。具体方案需到店或通过官方小程序查看当期活动。

所有教练均持有国际普拉提认证（如PMA、STOTT PILATES或BASI），具备3年以上教学经验，部分教练有物理治疗或运动康复背景。课程分为基础、进阶和专项（如产后修复、脊柱矫正）三类，团课每周更新课表，私教可根据个人目标定制训练计划。建议首次体验时与教练沟通身体状况以匹配合适课程。

课程需通过“琪航健身”微信小程序或大众点评/美团平台进行线上预约。系统支持实时查看空位、选择教练及取消订单（通常需提前24小时）。热门时段（如周末上午）建议提前3-5天锁定名额。首次用户需完成注册并支付定金方可确认预约。

场地所在楼宇为商务办公性质，5楼为独立健身空间，楼下有便利店和咖啡店。最近的餐饮选择集中在宜山路地铁站附近的光启城购物中心，步行10分钟可达，提供轻食、果汁及正餐。工作室内部设有休息等候区，提供饮用水，但不设餐饮服务。建议训练前后补充水分与适量碳水，提升训练效果。