众萌普拉提

众萌普拉提位于上海市长宁区淞虹路377号1幢LG1-18室，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合注重身心平衡与体态管理的都市人群。作为长宁区西郊板块较受关注的精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，强调核心控制、柔韧提升与呼吸协调。

联系电话：15900401841

可乘坐地铁2号线至淞虹路站，从5号口出站后步行约600米（约8分钟）即可到达。周边公交线路包括74路、127路、825路等，在“淞虹路天山西路”或“新泾一村”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停靠在附近“福缘湾九华商业广场”或“金钟路临时停车场”，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，普遍在400–600元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点至中午12点、下午14点至晚上20点之间。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常有售）。
3. 初学者优先选择“基础入门”或“修复瑜伽”类课程，避免直接参与高强度核心训练。
4. 避开工作日晚间18:30–20:00的高峰时段，此时段课程名额紧张且人流密集。
5. 课程前后1小时内避免进食，确保练习效果与身体舒适度。
6. 如有脊柱、肩颈或骨盆问题，建议提前告知教练以便获得针对性指导。

作为精品型瑜伽/普拉提工作室，场地配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、瑜伽砖、弹力带、泡沫轴等辅助器械。地面采用环保防滑地胶，墙面设有全身镜与扶杆，照明柔和，通风系统良好。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域、储物柜及消毒湿巾，整体空间整洁、安静，注重隐私保护。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及年度私教套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需在购卡时确认。新会员注册通常赠送1节免费私教评估课。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（4–6人）与一对一私教，团课按主题排期（如核心强化、产后修复、脊柱理疗等）。私教可根据个人目标定制训练计划，首次私教课包含体态评估与动作筛查。

课程需通过微信小程序“众萌普拉提”或大众点评/美团平台提前预约，支持在线支付与取消（通常需提前24小时）。系统会自动发送课前提醒，临时取消将按规则扣除课时或收取手续费。建议绑定手机号并开启通知，以便及时接收课程变动信息。

工作室位于淞虹路商圈，周边有咖啡馆（如Manner、Seesaw）、轻食餐厅及便利店，适合课后补充能量。场地内设休息等候区，提供饮用水和基础护理用品。虽无专属运动用品商店，但前台常备防滑袜、弹力带等小件装备供购买。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。