众萌普拉提

众萌普拉提位于上海市长宁区淞虹路377号1幢LG1-18室，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境整洁、私密性强，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为长宁区西郊板块较受关注的普拉提空间，其课程体系融合了传统垫上普拉提与器械训练（如Reformer），注重核心控制、体态矫正与功能性训练。

可乘坐地铁2号线至淞虹路站，从5号口出站后步行约500米（6-8分钟）即可到达。周边公交线路包括74路、1207路、825路等，在“淞虹路天山西路”或“新泾一村”站下车步行可达。自驾用户可停靠附近“金钟广场”或“福缘湾九华商业中心”的公共停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格约为150-250元，私教课程在400-600元/节之间。月卡或季卡套餐常见于3000-8000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常有优惠价（如99元体验课），建议通过官方渠道确认最新资费。

作为专业健身工作室，众萌普拉提一般营业时间为每日9:00至21:30，周末可能略有延长。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常提前一周在官方平台公告，春节等重大节日可能闭馆3-5天，建议关注其线上动态以获取准确信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，赤脚或穿防滑袜上课（多数普拉提工作室要求防滑袜）。
3. 器械课程名额有限，热门时段（如晚间18:30-20:00）需提前3-5天预约。
4. 普拉提强调呼吸与控制，建议空腹或餐后1.5小时后再训练。
5. 携带水杯和毛巾，部分工作室提供租赁但自备更卫生。
6. 初学者优先选择基础团课或入门私教，避免直接进入高阶器械课程。

场地为精品型工作室布局，配备多台Reformer普拉提床、凯迪拉克（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）等经典器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系，维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与洗手液。整体空间采光良好，地面铺设专业防滑地胶，确保训练安全。

该工作室通常提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限团课卡及年度私教套餐。会员权益涵盖优先选课、生日赠课、转课延期服务等。部分时段推出新客礼包或老带新奖励，具体政策可通过其微信公众号或前台咨询获取。长期会员可享受课程升级折扣及专属体态评估服务。

教练团队均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验，部分教练有康复或舞蹈背景。提供1对1私教、2-4人小班及6-8人团课三种形式。团课每日安排2-4节，集中在午休（12:00-13:30）及晚间（18:30-20:30）；私教需单独预约，支持定制化训练计划，尤其适合产后修复、脊柱侧弯矫正等专项需求。

课程主要通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练信息。取消政策通常为开课前24小时免费改期，逾期视为已消费。部分平台（如大众点评）也提供体验课购买入口，但正式课程建议通过官方渠道管理，以确保课时同步与权益保障。

工作室位于淞虹路商圈，毗邻金钟广场与九华商业中心，周边餐饮选择丰富，包括轻食沙拉店、咖啡馆及连锁快餐，适合课后补充能量。附近有全家、罗森等便利店，可购买运动饮料与能量棒。虽无专用运动用品商店，但基础防滑袜、弹力带等可在前台购买。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：15900401841