程子瑜伽(丽都新贵店)

程子瑜伽（丽都新贵店）是静安区一家专注于哈他、流瑜伽及修复瑜伽的精品瑜伽工作室，位于丽都新贵小区内，紧邻上海自然博物馆。该店环境安静私密，主打小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者。工作室整体装修风格简约禅意，注重空间通透性与自然采光，营造出沉浸式身心放松氛围。

该场地距离地铁13号线自然博物馆站2号口步行约310米，步行时间约4分钟。周边公交线路包括15路、20路、37路、933路等，在“北京西路石门一路”或“石门一路北京西路”站下车后步行约5分钟可达。自驾前往可停靠附近久光百货、嘉里中心等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为1800-2500元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。新会员首次体验价常为99元/节。具体价格以场馆实际公布为准，部分团课可能提供拼团优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、中午12点、傍晚18:30及晚间19:30等时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上预订，临时到场可能无法安排。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并做简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高（如瑜伽砖、伸展带），可提前咨询是否提供。
3. 穿着贴身透气运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或轻食状态最佳。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
6. 工作室通常禁止穿鞋入内，请注意个人卫生与仪容整洁。

作为精品瑜伽工作室，程子瑜伽（丽都新贵店）配备1-2间专业瑜伽教室，地面铺设环保防滑地胶，墙面设有整面镜便于动作校正。教室配有专业音响系统、空气净化器及恒温新风系统，冬季有地暖保障舒适度。更衣区域独立但不设淋浴间，建议课后回家冲洗。储物柜数量有限，贵重物品请随身携带。

提供多种会员卡选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如呼吸法、冥想夜）等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病暂停使用）。老会员推荐新用户成功报名，双方均可获得额外课程赠送。

所有授课老师均持有国际认证资质（如RYT200/500），具备3年以上教学经验，部分老师专精孕产瑜伽、理疗瑜伽或阿斯汤加序列。团课人数控制在8-12人以内，确保个性化关注。私教课程按600-900元/节收费，可根据目标定制训练计划。课程表每周更新，涵盖晨练、午休修复、晚间舒缓等多种类型。

课程需通过“程子瑜伽”官方微信小程序或大众点评APP进行实名预约，支持在线支付。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费。热门时段（如下班后18:30-20:00）建议提前3-5天锁定名额。首次到店需填写健康问卷并签署免责声明。

工作室位于丽都新贵小区底商，周边生活配套成熟。步行5分钟内有全家、罗森等便利店，以及多家轻食咖啡馆（如Wagas、Seesaw），适合课前补充能量或课后放松交流。自然博物馆广场提供开阔休憩空间，天气晴好时可进行户外冥想。无专用停车场，但周边商场提供收费停车服务。

联系电话：19921699440