My Yoga Pilates 我的瑜伽普拉提生活馆

My Yoga Pilates 我的瑜伽普拉提生活馆位于上海市黄浦区核心地段，坐落于中山南路1088号南浦大厦3楼313室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场馆环境静谧、采光良好，整体设计融合现代简约与东方禅意风格，营造出专注身心练习的理想空间。作为社区型高端瑜伽馆，该馆注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。

乘坐地铁4号线或8号线至西藏南路站，从2号出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达南浦大厦。公交方面，可搭乘18路、780路、932路等至中山南路陆家浜路站，步行约5分钟。自驾前往可停靠南浦大厦地下停车场或周边如绿地海外滩中心、老码头创意园等公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，部分平台如大众点评或美团常有新客体验价（如99元/节）或套餐优惠。

场馆常规营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或合作平台（如Keep、大众点评）进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3天确认排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如热瑜伽）对装备有特殊要求。
3. 穿着贴身、透气的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 普拉提器械课需提前预约，名额有限且常满员。
5. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，可选择上午或周末早课获得更佳体验。
6. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持临时取消或退款。

场馆配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、恒温新风系统及柔和照明，确保练习安全与舒适。设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品和消毒湿巾。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，均为近年采购的国际品牌设备，维护良好。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项，会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊等权益。新会员首月常享85折优惠，推荐好友成功报名还可获赠课程。部分套餐包含免费体态评估或1节私教体验，具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或STOTT PILATES），具备3年以上教学经验。团课以6-10人小班为主，涵盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及经典/进阶普拉提器械课。私教课程可根据个人目标（如产后修复、脊柱矫正、体能提升）定制训练计划，首次私教通常包含30分钟体态分析。

课程需通过官方小程序“My Yoga Pilates”或第三方平台（如大众点评、美团、Keep）提前预约。系统支持实时查看空位、选择教练及课程类型。取消需在开课前12小时操作，逾期不予退费或转课。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过预约。

场馆所在南浦大厦周边生活配套成熟，楼下有便利店与咖啡店，步行5分钟可达老码头滨江区域，适合课后散步放松。附近有多家轻食餐厅（如Wagas、新元素）提供健康餐食。大厦内设有共享储物柜，但无运动用品零售，建议自备所需装备。

联系电话：13501926930