My Yoga Pilates 我的瑜伽普拉提生活馆

My Yoga Pilates 我的瑜伽普拉提生活馆位于上海市黄浦区中山南路1088号南浦大厦3楼313室，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品健身工作室。场馆环境静谧、采光良好，整体设计融合现代简约与东方禅意风格，营造出专注身心练习的氛围。作为黄浦滨江区域较具口碑的小型专业训练空间，该馆主打小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

可乘坐地铁4号线至南浦大桥站，从2号出口出站后步行约500米（6-8分钟）即可到达南浦大厦。公交方面，附近有“中山南路陆家浜路”站，途经线路包括89路、305路、780路等。自驾前往可停靠南浦大厦地下停车场或周边公共停车场（如绿地外滩中心停车场），但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在180-300元之间，具体取决于课程类型（如私教、小班团课或主题工作坊）。会员卡体系常见为10节/20节课包，价格区间约为1600-5000元，长期会员（季卡/年卡）享有额外折扣及优先选课权益。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身工作室，My Yoga Pilates 通常每日开放时间为9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个主要时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常营业，但课程表可能调整，建议关注官方通知。

1. 建议提前至少24小时通过小程序或微信预约课程，热门时段（如周末晚间）常满员。
2. 首次到访请提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆可租借）。
4. 普拉提器械课（如Reformer）需单独预约，名额有限。
5. 避免饱腹状态下练习，建议课前1.5小时完成进食。
6. 黄浦滨江区域冬季湿冷，注意保暖，场馆内恒温但更衣区无地暖。

场馆面积约120平方米，设有一间主教室和一间小型私教/器械区。主教室铺设专业TPE环保瑜伽地胶，配备墙面镜、扶杆、音响系统及空气净化设备。器械区配置2-3台进口Reformer普拉提床（品牌多为Balanced Body或Merrithew系列），辅以弹力带、泡沫轴、小哑铃等基础工具。更衣区简洁但功能齐全，提供独立储物柜，淋浴设施暂未配备。

会员体系以课时包为主，常见选项包括10节（约1800元）、20节（约3200元）及不限次月卡（约2800元/月）。年卡会员可享课程优先锁定、免费参加月度主题工作坊及生日月赠课等权益。新会员首次体验课通常有优惠（如99元单节体验），老会员推荐新客可获赠课时。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT200、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验。提供一对一私教（约400-600元/节）、4-6人小班团课及主题工作坊（如产后修复、脊柱理疗、空中瑜伽等）。团课每周更新课表，涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、核心普拉提、伸展恢复等类型，适合不同目标人群。

课程需通过官方微信小程序“My Yoga Pilates”或添加客服微信进行预约。支持在线选课、支付及取消（需提前12小时，否则扣课时）。系统会自动发送课前提醒，迟到超过10分钟视为放弃当次课程。私教课程需与教练直接协调时间并预付定金。

场馆所在南浦大厦一楼设有咖啡简餐店和便利店，步行3分钟内可达滨江步道，适合课后放松。大厦内无专用餐饮区，但学员可在休息角饮水、短暂休憩。周边无大型商场，但靠近老西门商圈，餐饮选择丰富。储物柜免费使用，无需押金，贵重物品建议随身携带。

联系电话：13501926930