SPHINX费城式拳击运动训练中心(绿地外滩中心店)

SPHINX费城式拳击运动训练中心（绿地外滩中心店）位于上海市黄浦区核心地段，是一家专注于现代搏击训练的精品拳馆。该场馆主打美式拳击与功能性体能训练相结合的课程体系，强调实战技巧与身体素质同步提升。作为SPHINX品牌在上海的重要布局，该店延续了其专业、高强度、社群化的训练风格，适合从初学者到进阶爱好者的各类人群。场馆内部采用工业风设计，空间开阔，通风良好，营造出专注且富有激励性的训练氛围。

场馆位于中山南路800弄绿地外滩潮方地下一层LG104a，紧邻外滩金融集聚带，交通极为便利。地铁方面，可乘坐地铁10号线或14号线至豫园站，从3号口出站后步行约600米（8分钟）；或乘坐地铁9号线至小南门站，步行约750米（10分钟）。公交线路包括18路、23路、66路、307路等，在“中山南路东江阴路”或“董家渡路中山南路”站下车即达。自驾用户可使用绿地外滩潮方配套地下停车场，或周边公共停车场如BFC外滩金融中心停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品搏击训练中心通常采用课程包或会员制收费模式。参考上海同类高端拳馆定价，单节团课价格在120–180元之间，私教课程约为400–600元/节。月度会员卡（含不限次团课）普遍在2500–3500元区间。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。部分新用户可享受首课体验价（通常为39–99元）。

作为城市核心区的专业训练场馆，SPHINX绿地外滩店一般营业时间为每日10:00至22:00，高峰课程集中在18:00–21:00。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3天通过线上平台确认排课表并完成预约，以确保训练席位。

1. 首次到访建议提前15分钟到场，完成签到和基础装备领取。
2. 自备运动手套、缠手带和毛巾；场馆提供租赁服务，但数量有限。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，课程人数较多，影响指导质量。
4. 穿着透气速干运动服和防滑训练鞋，禁止穿拖鞋或硬底鞋入场。
5. 训练前2小时避免大量进食，建议补充适量碳水与水分。
6. 新手可优先选择“入门基础课”或“女性专属课”，循序渐进提升体能与技术。

场馆配备标准拳击台、重型沙袋区、速度球墙、功能性训练区（含TRX、战绳、药球等），地面铺设专业减震地胶，有效保护关节。更衣室干净整洁，提供独立淋浴间、吹风机及储物柜。休息区设有饮水机、消毒设备和品牌运动补给展示架。整体设备维护良好，符合国际搏击训练场地安全标准。

SPHINX推行阶梯式会员制度，包含次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡选项。会员权益涵盖不限次参加常规团课、优先预约热门时段、专属社群活动参与资格及合作品牌折扣（如运动营养品、服饰）。季卡及以上会员还可获赠1–2节免费私教评估课。新会员注册常享首月85折或赠课福利，具体以店内公告为准。

场馆教练团队由具备国际认证（如NSCA、ACE或职业拳击背景）的专业人士组成，多数拥有3年以上教学经验。提供系统化团课（如力量搏击、燃脂拳击、女子防身术）及一对一私教服务。私教课程根据学员目标定制训练计划，涵盖技术打磨、体能提升或减脂塑形。团课每日安排3–5节，可通过官方小程序实时查看排课并预约。

所有课程必须通过“SPHINX拳击”微信小程序进行线上预约，支持绑定会员卡、查看教练介绍及课程详情。用户可提前7天预约，每节课限12–16人以保证教学质量。如需取消，须在开课前6小时操作，否则将扣除相应课时。首次体验用户需在线填写健康问卷并签署安全协议。

场馆所在的绿地外滩潮方为新兴商业综合体，周边配套完善。训练结束后可在B1层便利店购买运动饮料，或前往地面层的轻食餐厅（如Wagas、Seesaw Coffee）补充能量。附近还有运动品牌店（如Nike、Lululemon）便于购置装备。场馆内设免费Wi-Fi和手机充电站，储物柜需自备锁具或使用一次性密码锁（前台可租借）。

联系电话：13818191413;17521521741