禾本瑜伽

禾本瑜伽位于上海市松江区龙湖新壹城9号1单元，是一家专注于提供高品质瑜伽课程的社区型工作室。场地环境安静整洁，注重私密性与舒适度，适合各阶段练习者。作为松江大学城及周边区域较受关注的瑜伽空间之一，禾本瑜伽以小班教学、个性化指导和温馨氛围为特色，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及产后修复等多元体系。

可乘坐地铁9号线至松江大学城站，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达龙湖新壹城。公交方面，附近有松江18路、松江24路等多条线路在“文汇路龙源路”或“广富林路龙源路”站停靠。自驾前往可使用龙湖新壹城配套地下停车场或周边商业体公共停车位，车位较为充足。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在88-128元之间，常规团课月卡价格参考区间为600-900元（含8-12节课），季卡约1500-2200元。私教课程按课时计费，市场均价为300-500元/节。具体价格以禾本瑜伽实际公布为准，建议通过其线上平台查看最新套餐及优惠活动。

作为专业瑜伽工作室，禾本瑜伽一般营业时间为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前3天确认排课安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜。
3. 避开周末晚间高峰时段（18:30-20:30）可获得更宽松的练习空间。
4. 空腹或餐后2小时以上再练习，避免低血糖或不适。
5. 关闭手机或调至静音，保持课堂专注与宁静氛围。
6. 孕妇或有慢性疾病者需提前告知教练，以便调整动作。

禾本瑜伽采用专业环保地胶铺设，配备恒温新风系统，确保空气流通与适宜温度。教室面积适中，每班限10-12人，保证教学品质。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与洗手液。墙面配有全身镜与辅助瑜伽砖、伸展带等基础辅具，供学员免费使用。

工作室提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。新会员首月常有体验礼包（如赠送1节私教或双人同行优惠）。长期会员还可累积积分兑换课程或周边产品，具体权益以店内公示为准。

禾本瑜伽的授课教练均持有RYT200或国内权威机构认证资质，具备3年以上教学经验。团队定期参加进修培训，擅长根据学员身体状况定制练习方案。团课每日安排2-3节，涵盖初阶到进阶内容；私教需提前预约，支持针对性目标训练（如体态矫正、减压放松、备孕调理等）。

课程通过微信小程序或大众点评/美团平台进行线上预约，支持实时查看空位与教练信息。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前6小时，否则视为已消费。首次体验用户可通过官方渠道领取新人优惠券，降低试错成本。

龙湖新壹城为成熟商业综合体，场内及周边设有咖啡店、轻食餐厅、便利店及运动服饰零售店，方便课前补充能量或购买装备。休息等候区提供免费Wi-Fi与阅读角，家长陪同等待亦较舒适。临近松江大学城，文化氛围浓厚，课后可结合散步或自习形成健康生活闭环。

联系电话：15928042063