妙曼瑜伽(女子塑形普拉提)

妙曼瑜伽（女子塑形普拉提）是位于上海市松江区龙湖新壹城的一家专注女性身心训练的精品瑜伽工作室，主打塑形、普拉提及产后修复课程。场地环境温馨私密，采用专业防滑地胶与镜面墙设计，营造沉浸式练习氛围。作为社区型女性专属运动空间，该馆注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

场馆位于松江区龙湖新壹城4号楼201室，紧邻地铁9号线松江大学城站，出站后步行约800米（10分钟）即可到达。周边公交线路包括松江24路、松江19路等，在“文汇路龙源路”站下车即达。自驾用户可使用龙湖新壹城地下停车场或周边商业体公共停车位，停车便利。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1500-2200元，季卡约3800-4800元。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新套餐信息。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族与全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话锁定席位，热门时段（如晚间18:30-20:30）建议至少提前24小时预约。节假日照常开课，但课程表可能调整。

1. 首次到访建议选择体验课，了解教练风格与课程强度
2. 穿着贴身有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断
3. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具请确认已消毒
4. 普拉提器械课需提前10分钟到场熟悉设备
5. 课前1小时内避免进食，可适量补充水分
6. 女性生理期可参与修复类课程，但应避开高强度核心训练

场地配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，辅以瑜伽砖、弹力带、泡沫轴等辅助工具。地面铺设高密度防滑环保地胶，墙面设整面镜便于动作校正。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供一次性毛巾与消毒用品。整体空间布局紧凑高效，注重隐私与安静氛围。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项，会员可享受优先选课、专属折扣及免费参加主题工作坊权益。新会员常享首月特惠或赠课活动，老会员推荐新客可获额外课时奖励。部分套餐包含免费体态评估与训练计划定制服务，提升训练科学性。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT），具备3年以上教学经验，擅长女性塑形、产后修复及体态矫正。团课每班限8-10人，确保指导质量；私教课程可根据个人目标定制训练方案。课程类型涵盖经典普拉提、流瑜伽、空中瑜伽及功能性训练，每周更新课表。

支持通过官方微信小程序“妙曼瑜伽”实时查看课表并在线预约，也可拨打前台电话进行人工订课。取消或改约需在课程开始前6小时操作，逾期视为已消费。首次预约需填写健康问卷，确保课程安全性。系统会自动发送上课提醒，避免错过课程。

龙湖新壹城为成熟商业综合体，场馆楼下即有咖啡店、轻食餐厅及便利店，方便课前补充能量或课后放松交流。商场内设有共享储物柜、洗手间及休息区。附近还有健身房、舞蹈室等其他运动场所，形成良好的社区健康生态。建议课后在园区内散步10分钟，促进身体恢复。