INNER YOGA瑜伽冥想工作室

INNER YOGA瑜伽冥想工作室位于上海市浦东新区锦延路与东绣路交叉口西100米，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及正念冥想的小型精品工作室。场地环境静谧，装修风格以原木与素色为主，营造出深度放松的练习氛围。作为社区型瑜伽空间，该工作室注重小班教学与个性化指导，适合初学者及进阶练习者。虽无公开成立年份信息，但根据用户评价判断，已稳定运营多年，口碑良好。

乘坐地铁6号线至临沂新村站，从3号出口出站后沿东绣路向南步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘798路、638路或970路至“东绣路锦延路”站，下车即达。自驾前往可使用周边社区及商业体公共停车场，如锦和广场地下停车场（距离约300米），但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格参考区间为1200–2000元，具体取决于课时数量与课程类型。私教课程价格一般为400–600元/节。部分平台如大众点评或美团可能提供新客体验价（如99元/节）。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为专业瑜伽工作室，INNER YOGA通常每日开放时间为9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前3天通过线上平台查看并锁定席位。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若未携带，工作室通常提供租赁（约10元/次）。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 课前1小时内避免进食，可适量饮水保持身体水分。
5. 冥想类课程对手机静音要求严格，建议全程关闭通知。
6. 周末晚间及工作日午间为热门时段，务必提前预约以免满员。

工作室为中小型空间，设有一间主练习室，面积约60–80平方米，可容纳12–15人同时上课。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配备整面镜与扶杆，辅助体式校正。室内采用新风系统与香薰扩散器，保持空气清新与氛围宁静。另设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱区（无淋浴设施），符合城市精品瑜伽馆的典型配置。

INNER YOGA提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡。月卡用户通常可享无限次参加常规团课权益，并优先预约热门时段。部分会员计划包含免费参加月度冥想工作坊或体态评估服务。新会员注册常赠送1节体验课或专属折扣券，具体权益可通过其微信公众号或合作平台查询。

工作室由持有RYT200/500国际认证的资深瑜伽导师授课，部分老师具备孕产瑜伽、理疗瑜伽或正念冥想专项资质。团课每日安排3–5节，涵盖基础流、阴瑜伽、修复瑜伽等类型；私教课程可根据个人目标定制训练计划，如改善体态、缓解肩颈疼痛或提升柔韧性。所有教练均具备3年以上教学经验，注重安全引导与个体差异。

课程需通过微信小程序“INNER YOGA”或合作平台（如大众点评、Keep）进行线上预约。用户可查看实时课表、剩余名额及教练介绍，并支持在线支付。取消政策通常为：开课前2小时以上可免费取消或改期，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收课程提醒，避免错过预约。

工作室位于成熟住宅区，周边生活配套完善。步行5分钟内有便利店（如全家、罗森）、轻食咖啡馆（如Manner Coffee）及健康餐吧，适合课后补充能量。附近无大型商场，但锦和广场（约400米）提供基础餐饮与零售服务。储物柜免费使用，但无运动用品销售，建议自备所需装备。