AMRAP综合体验店

AMRAP综合体验店位于上海市浦东新区锦延路140号，是一家专注于功能性训练与综合体能提升的精品健身空间。该场地以CrossFit、力量举、HIIT等高强度训练为核心，融合康复拉伸、营养指导等配套服务，适合从初学者到进阶训练者的多样化需求。作为浦东区域内较早引入AMRAP（As Many Rounds As Possible）训练理念的场馆之一，其课程体系强调动作质量与训练强度的平衡，注重社群氛围建设，定期组织内部挑战赛和户外训练营。

可乘坐地铁18号线至莲溪路站，出站后步行约900米（约12分钟）抵达。公交方面，附近有790路、639路、1021路等多条线路在“锦延路成山路”或“成山路锦尊路”站停靠，步行约5-8分钟。自驾前往可使用周边社区及商业体公共停车场，如成山路上的汇豪国际广场停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品功能性训练场馆的单次体验价通常在120-180元之间，常规月卡价格区间为2000-3000元，季卡约5000-6500元，年卡则在15000元左右。AMRAP综合体验店提供首次体验优惠（约99元），并设有团课包（如10节/20节课包）及私教套餐。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业健身场馆，AMRAP综合体验店通常每日开放时间为6:30至22:00，周末略有调整但基本保持一致。所有团课及器械使用均需提前预约，尤其晚间18:00-21:00为高峰时段，建议至少提前24小时通过小程序或微信预约。节假日照常营业，但课程安排可能微调，需关注官方通知。

1. 首次到访建议选择基础入门课，确保掌握标准动作模式后再参与高强度训练。
2. 场地对训练鞋有明确要求，推荐穿平底训练鞋（如Nike Metcon、Reebok Nano系列），禁止穿跑步鞋进行力量训练。
3. 自带水杯、毛巾和运动手套，部分器械使用需佩戴防护装备。
4. 晚间18:30-20:00为客流高峰，新手建议选择上午或下午非高峰时段体验更佳指导效果。
5. 训练前2小时避免高脂饮食，场馆提供蛋白补剂和电解质饮料，可按需购买。
6. 加入会员社群可获取每周训练计划、营养建议及免费恢复课程信息。

场馆配备标准CrossFit训练区，包括专业举重平台（带防滑橡胶垫）、深蹲架、奥林匹克杠铃及 bumper plates、战绳、划船机（Concept2品牌）、空气单车（Assault Bike）、吊环、跳箱等全套功能性训练设备。地面采用高密度减震地胶，有效降低冲击力。另设独立更衣室、男女分隔淋浴间、储物柜及休息区，整体环境整洁、通风良好，符合现代精品健身房标准。

AMRAP综合体验店实行会员制，提供月卡、季卡、年卡及无限次团课套餐。会员权益包括不限次参加常规团课、优先预约热门时段、免费参与每月主题训练营（如力量周期课、代谢冲刺周）、专属营养评估及社群活动资格。新会员首月可享课程搭配咨询服务，帮助制定个性化训练路径。老会员推荐新用户成功购卡可获赠额外课程或周边产品。

场馆所有教练均持有NSCA-CSCS、ACE或CrossFit Level 1及以上认证，具备3年以上教学经验。提供1对1私教课程（单价约400-600元/节）、小团体训练（3-5人，约200元/人/节）及常规团课（每节45-60分钟）。团课每日安排4-6节，涵盖力量基础、代谢训练、技能专项等类型。私教课程需提前48小时预约，并支持阶段性目标追踪与体测反馈。

所有课程及器械使用时段均通过官方微信小程序“AMRAP Fitness”进行线上预约。用户注册后可查看实时课表、教练介绍及空位情况，支持单次购买或绑定会员卡自动扣次。取消预约需在开课前6小时完成，否则视为已消费。首次到店需提前填写健康问卷并签署安全协议，建议提前15分钟到场完成签到与热身准备。

场馆内设有休息区，提供免费Wi-Fi、充电插座及饮水机。前台区域销售运动补剂（蛋白粉、BCAA等）、训练手套、弹力带等基础装备。虽无自营餐饮，但周边500米内有轻食沙拉店、咖啡馆及便利店，满足训练前后营养补给需求。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带或使用带锁柜（需自备锁具）。

联系电话：18647287897