Forest Motion Boxing

Forest Motion Boxing 是一家位于上海市黄浦区的专业搏击训练场馆，专注于拳击、泰拳及综合格斗训练。场馆设于蒙自路207号11号楼603室，地处打浦桥商圈，交通便利，环境整洁且注重私密性。作为城市中心少有的专业搏击空间，该场地以小班教学和个性化训练为特色，适合从初学者到进阶学员的各类人群。场地采用专业搏击地垫、标准沙袋、镜墙及通风系统，整体氛围兼具功能性与现代感。

乘坐地铁9号线或13号线至马当路站，4号口出站后沿蒙自路向南步行约500米（约6分钟）即可到达。附近公交线路包括17路、96路、869路等，在“蒙自路徐家汇路”站下车步行约3分钟。自驾用户可停靠周边商业体如日月光中心或绿地缤纷城停车场，步行约5-8分钟。建议高峰时段优先选择地铁出行。

该类专业搏击场馆单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课按次计费约为120-180元/节。私教课程价格区间为400-600元/小时，具体根据教练资历浮动。会员卡体系常见为月卡（约2000-3000元）、季卡（约5000-6500元），含不限次团课及部分私教折扣权益。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日10:00至22:00，周末及节假日照常开放。团课通常安排在工作日晚18:30-21:00及周末上午10:00-12:00、下午14:00-17:00。所有课程需提前预约，建议通过官方微信或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预订，以确保席位。临时到访可能无法安排训练。

1. 首次到访建议提前30分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自备运动手套、缠手带、毛巾及饮用水；场馆通常提供基础租赁但数量有限。
3. 避开工作日晚19:00-20:30的高峰时段，课程人数较多，影响训练质量。
4. 穿着透气运动服及室内训练鞋（禁止外底鞋进入训练区）。
5. 女性学员晚间训练建议结伴前往，场馆所在楼宇夜间安保较严格但入口较隐蔽。
6. 试听课程通常限新用户一次，可有效评估教练风格与场地匹配度。

场馆配备标准拳击训练区，含6个悬挂式重型沙袋、2个速度球、1个双端球及1个自由站立靶。地面铺设专业EVA搏击地垫，墙面安装整面镜便于动作纠正。另设有热身区（含跳绳、小哑铃、泡沫轴）、独立更衣区及基础淋浴设施。照明采用无频闪LED系统，通风良好，无明显异味。整体设备维护状态良好，符合城市中高端搏击馆标准。

提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型。月卡价格约2500元，包含不限次参加所有团课；季卡约6000元，额外赠送2节私教课；年卡约20000元，享专属训练计划及优先预约权。会员还可参与不定期举办的实战交流赛、体能挑战营等增值活动。新会员首月常有体验优惠，可通过官方渠道获取最新促销信息。

场馆拥有多名持证教练，背景涵盖职业拳手、泰拳冠军及CSCS认证体能专家。团课每日开设3-4节，主题包括基础拳击、核心力量、反应训练及实战模拟。私教课程按学员目标定制，如减脂塑形、防身技能或竞技准备。教练均具备3年以上教学经验，部分曾执教省级队伍。首次私教课通常包含体态评估与训练目标设定。

支持通过微信公众号“Forest Motion Boxing”直接预约课程，也可在大众点评或美团平台购买课程包后在线选课。预约需至少提前2小时，取消需在开课前6小时操作，否则视为已消费。团课每节限12人，私教需提前24小时确认教练档期。建议绑定手机号接收课程提醒，避免错过变动通知。

场馆所在11号楼为创意办公园区，一层设有便利店及咖啡简餐店，满足训练前后补给需求。步行5分钟内可达日月光中心，内有连锁餐饮、运动品牌店及大型超市。场馆内部提供免费储物柜（需自备锁具），休息区配备饮水机及充电插座。虽无自营淋浴洗护用品，但允许自带洗漱包使用淋浴间。