FIRST XV FIFTEEN十五优健身工作室(马当路)

FIRST XV FIFTEEN十五优健身工作室（马当路）位于上海市黄浦区蒙自路207号11号楼201，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地主打功能性训练、力量训练与小团体课程，环境整洁、空间布局合理，注重私密性与训练效率。作为黄浦区核心地段的专业健身场所，其目标人群为都市白领及对训练质量有较高要求的健身爱好者。

可乘坐地铁9号线至马当路站，从4号口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达。周边公交线路包括17路、36路、780路等，在“蒙自路徐家汇路”或“鲁班路徐家汇路”站下车步行约5-8分钟。自驾用户建议使用周边商业体如日月光中心或绿地缤纷城的公共停车场，车位较为充足但高峰时段可能紧张。

该类精品健身工作室通常采用会员制或课程包收费模式。参考同类场地定价，单节团课价格在150-250元之间，私教课程单节价格约400-600元。月卡/季卡会员费用大致在3000-8000元区间，具体价格以场地实际公布为准。部分新用户可享受体验课优惠。

作为城市核心区的精品健身工作室，通常营业时间为每日7:00-22:00。课程需提前预约，尤其是晚间18:00-21:00的黄金时段。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课情况。

1. 首次到访建议提前联系客服了解课程体系和教练风格，匹配个人训练目标。
2. 精品工作室空间有限，务必准时到场，迟到可能影响入场。
3. 自带训练手套、毛巾和水壶，提升训练舒适度并符合卫生规范。
4. 避开工作日晚间高峰，选择上午或午间时段可获得更专注的指导体验。
5. 关注其微信公众号或小红书账号，常有新客体验课或节日促销活动。

场地配备专业力量训练器械（如Rogue或Technogym品牌）、自由重量区、TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、药球等功能性训练工具。地面采用减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示标识。设有独立更衣区与基础储物柜，淋浴设施完善，提供吹风机与基础洗护用品。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限团课卡及私教定制套餐。会员可优先预约热门时段课程，并享有专属训练计划跟踪服务。部分套餐包含体测评估与营养建议，续费或推荐好友常有额外赠课福利。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，具备3年以上教学经验。提供1对1私教、2-4人小团课及主题工作坊（如核心强化、体态矫正）。课程内容根据会员目标个性化设计，涵盖增肌、减脂、运动康复等方向。首次私教课通常包含体能评估与目标设定环节。

课程需通过官方微信小程序或合作平台（如Keep、美团）进行线上预约。支持实时查看教练空档与课程余位，预约成功后会收到确认通知。取消或改期需至少提前12小时操作，否则可能视为已消费。新用户首次预约建议选择“新人体验课”入口。

工作室位于打浦桥商圈，周边餐饮、咖啡店密集，训练后可便捷补充能量。附近有全家、罗森等便利店，以及运动品牌零售店。场地内部设有休息等候区，提供免费饮用水与Wi-Fi，储物柜需自备锁具或使用电子密码锁。