D&A体能与运动康复综合训练中心

D&A体能与运动康复综合训练中心位于上海市黄浦区蒙自路169号越界智造局1期2号楼，是一家融合功能性训练、体能提升与运动康复于一体的高端综合健身空间。该中心注重科学训练体系与个性化服务，配备专业康复设备与TRX、战绳、壶铃等多样化功能性训练器械，适合从健身初学者到高阶训练者及术后康复人群。场地环境现代整洁，采用专业防滑地胶与新风系统，保障训练安全与舒适体验。

乘坐地铁4号线或13号线至世博大道站，从2号出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交方面，可搭乘818路、786路、981路至蒙自路龙华东路站，步行约5分钟。自驾用户可导航至“越界智造局1期”，园区内设有访客临时停车位，但数量有限；建议优先选择公共交通或使用周边公共停车场，如世博B片区地下停车场（步行约10分钟）。

作为中高端综合训练中心，D&A采用会员制与单次体验相结合的收费模式。单次体验课价格通常在200-300元之间，私教课程按课时计费，市场参考价为400-600元/节。月卡会员价格约2500-3500元，季卡和年卡享有更高折扣。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户可通过官方小程序预约免费体测与体验课。

场馆常规营业时间为每日9:00至22:00，全年无休（春节假期可能有临时调整）。所有训练课程及场地使用均需提前预约，尤其是私教课程和高峰时段（18:00-21:00），建议通过官方微信小程序或电话提前1-3天预约，以确保教练与场地资源可用。

1. 首次到访务必提前预约免费体测，以便制定个性化训练计划。
2. 建议穿着防滑训练鞋，避免穿硬底或黑底运动鞋，以防损伤专业地胶。
3. 高峰时段（工作日晚18:00-21:00）人流量大，私教资源紧张，尽量安排在上午或下午非高峰时段。
4. 场地提供基础储物柜和饮用水，但建议自备毛巾、水杯及训练手套。
5. 如有旧伤或术后康复需求，请提前告知教练，中心可提供运动康复专项评估与方案。
6. 越界智造局为创意园区，入口标识清晰，但初次来访建议提前5-10分钟抵达熟悉动线。

场馆面积约400-500平方米，划分为功能性训练区、力量训练区、康复拉伸区及私教专属区。配备Rogue、Technogym等国际品牌器械，包括深蹲架、战绳、药球、泡沫轴、筋膜枪及Redcord悬吊康复系统。更衣室干净整洁，提供独立淋浴间、吹风机及基础洗护用品，满足高强度训练后的清洁需求。

D&A提供月卡、季卡、年卡及私教套餐等多种会员选项。会员权益包括不限次使用训练区域、优先预约热门时段、免费参加每月主题团课（如核心强化、柔韧提升）、生日月赠课等。年卡会员还可享受合作康复诊所折扣及年度体成分析报告。新会员首月常有体验优惠，具体活动可通过官方公众号获取。

中心所有教练均持有NSCA-CSCS、ACE或FMS认证，部分具备物理治疗或运动康复背景。提供一对一私教、双人训练及小班团课（4-6人）。团课每周更新课表，涵盖HIIT、核心控制、关节稳定性等主题，会员可免费参与。私教课程按12节起售，支持定制减脂、增肌、体态矫正或术后康复目标。

用户可通过“D&A体能训练中心”微信小程序完成课程预约、会员购买及取消操作。预约需实名登记，私教课程取消需提前24小时，否则将扣除一节课时。首次体验需填写健康问卷并签署免责声明，现场由教练进行15分钟基础评估后再开始训练。

越界智造局园区内设有咖啡馆、轻食简餐店及共享办公空间，训练前后可便捷补充能量。场馆内部提供免费储物柜、直饮水机及基础急救包。虽无自营运动用品商店，但教练可推荐专业训练装备品牌及购买渠道。园区Wi-Fi覆盖良好，适合训练后远程办公或休息。

联系电话：18616538524