Fitness Diary健身日记

Fitness Diary健身日记位于上海市普陀区长寿路189号1幢L401室，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地主打小班课与个性化训练服务，空间设计现代简约，注重私密性与功能性结合。作为社区型健身场所，其核心优势在于教练团队专业、课程体系系统化，并强调会员体验与训练效果追踪。场地虽非大型连锁品牌，但在本地健身爱好者中有良好口碑，适合追求高效训练和科学指导的都市人群。

可乘坐地铁7号线或13号线至长寿路站，从4号口出站后步行约5分钟（约400米）即可到达。周边公交线路包括13路、36路、63路、105路、319路等，在“长寿路常德路”或“胶州路长寿路”站下车步行3-5分钟。自驾用户可停靠附近189弄商业体或周边商场如189购物中心、巴黎春天等的地下停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前抵达。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格约为80-120元，私教课程单节价格在300-500元区间。月度会员卡（含固定团课次数）价格普遍在2000-3500元。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户通常可享受体验课优惠。

作为城市核心区的健身工作室，Fitness Diary健身日记一般营业时间为每日7:00至22:00，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参课。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免课程满员无法参与。
2. 建议穿着透气运动服与防滑训练鞋，场馆提供毛巾与饮用水，但不提供更衣淋浴服务。
3. 小班课人数通常控制在6人以内，黄金时段（18:30-20:30）需提前3-5天预约。
4. 私教课程建议先进行体测评估，确保训练计划科学匹配个人目标。
5. 场地为封闭式管理，请准时到达，迟到超过10分钟可能无法入场。
6. 不建议携带大件行李，储物空间有限，贵重物品请随身保管。

作为精品健身工作室，Fitness Diary配备功能训练区、力量训练区及小团体训练空间，主要使用TRX、战绳、壶铃、哑铃、药球等自由器械，辅以少量固定器械。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示标识。虽无独立淋浴间，但设有基础更衣区域与洗手间。整体环境整洁、通风良好，音响系统支持课程氛围营造。

该场地采用课程包与周期会员结合的体系，常见类型包括10节/20节团课包、月度无限次团课卡及私教套餐（12节起售）。会员权益包含专属训练计划、体态评估、营养建议及优先选课权。新会员常享首月折扣或赠课活动，老会员续费有额外课时赠送。具体方案需到店咨询或通过官方小程序查看。

Fitness Diary的教练团队均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，部分教练具备康复训练或孕产专项背景。提供私教一对一指导、小班功能性训练课（如HIIT、核心强化、体态矫正）及主题工作坊。团课每日安排3-5节，覆盖早、中、晚不同时段。私教课程按阶段定制，注重动作质量与长期效果跟踪。

所有课程必须通过官方小程序“Fitness Diary健身日记”进行预约，支持微信直接登录。用户可查看实时课表、剩余名额及教练介绍。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费。首次体验课可通过大众点评或小红书私信客服预约，后续课程统一转入小程序管理。

场馆位于长寿路核心商圈，楼下即有便利店、咖啡店及轻食餐厅，适合训练前后补充能量。189购物中心内有多家运动品牌店，可购买基础装备。虽无专属休息区，但邻近有共享办公空间与休闲座椅区可供短暂停留。储物柜数量有限，建议精简携带随身物品。

联系电话：15558105481