Fitness Diary健身日记

Fitness Diary健身日记位于上海市普陀区长寿路189号1幢L401室，是一家专注于舞蹈与综合健身的精品工作室。该场地以现代舞、爵士舞、韩舞及编舞课程为主打，兼顾塑形与艺术表达，适合从零基础到进阶学员。空间设计注重功能性与美学结合，配备专业舞蹈地胶、全身镜墙、音响系统及通风设备，整体氛围年轻化、社群感强，是普陀区内较受都市白领和学生群体欢迎的舞蹈学习场所。

乘坐地铁7号线或13号线至长寿路站，从4号口出站后步行约5分钟（约400米）即可到达。周边公交线路包括13路、36路、63路、105路、837路等，在“长寿路常德路”或“胶州路长寿路”站下车步行3-5分钟。自驾用户可停靠附近189弄商业体或巴黎春天商场地下停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前抵达。

单次体验课价格通常为88-128元，常规团课按课包计费，如8节课套餐约680-880元，16节课约1200-1500元。私教课程价格在300-500元/节不等。会员月卡价格参考区间为980-1380元，包含不限次团课。具体价格以官方小程序或现场公示为准，新用户常享首课优惠或赠课活动。

日常营业时间为每周一至周日10:00-22:00，课程主要集中在工作日晚间（18:30-21:30）及周末全天。所有课程需通过官方微信小程序“Fitness Diary”提前预约，热门时段（如周五晚、周六下午）建议至少提前3天锁定名额。节假日照常开放，但课程安排可能调整，需关注官方通知。

1. 建议穿着贴身运动服与软底舞蹈鞋或干净袜子入场，部分课程要求赤脚。
2. 首次到访请提前15分钟签到，便于完成健康登记与场地熟悉。
3. 工作日晚上19:00-20:30为客流高峰，新手建议选择工作日上午或周末早间课程以获得更好指导。
4. 场地提供免费储物柜与饮用水，但不设淋浴间，建议合理安排后续行程。
5. 拍摄视频需征得老师及其他学员同意，尊重课堂隐私与版权。
6. 如需退改课，须在课程开始前24小时操作，逾期不予处理。

Fitness Diary提供系统化舞蹈课程体系，涵盖零基础入门班、风格进阶班（如Urban、Jazz Funk、Waacking）、成品舞编排班及短期主题特训营（如K-pop翻跳、女团舞速成）。课程周期以8-12节为一期，每节60-75分钟，强调节奏感、身体控制与舞台表现力同步提升。部分高阶课程设有成果展示机会，适合有演出或短视频拍摄需求的学员。

教学团队由5-8名全职及签约资深舞者组成，多数教师拥有3年以上舞台表演或编舞经验，部分曾参与综艺节目、品牌商演或海外舞蹈交流项目。教师风格多元，既有学院派背景的严谨导师，也有擅长潮流街舞的实战型教练。师生比控制在1:8以内，确保每位学员获得充分关注与个性化反馈。

教室面积约80-100平方米，铺设专业PVC舞蹈地胶，有效缓冲跳跃冲击；三面墙体安装通顶镜面，便于自我纠正动作；配备专业级音响系统与可调色温LED照明，营造沉浸式训练氛围。休息区设有饮水机、手机充电站及课程海报墙，整体环境整洁、明亮、富有活力，适合专注学习与社交互动。

常规团课按课包收费：8节680元起，16节1280元起；私教课300-500元/节，视教师资历而定。教材（如音乐包、动作分解图）通常免费提供，无需额外购买。季度会员可享优先选课、生日赠课及合作品牌折扣等权益。寒暑假期间常推出特惠集训营，价格约为单日198元或5日连报880元。

学员定期参与内部成果展演及外部快闪活动，部分优秀学员被推荐至商业演出、短视频平台合作项目或舞蹈比赛。工作室每年举办2次公开汇报演出，并协助学员制作个人舞蹈视频用于社交平台展示。虽不设传统考级体系，但通过阶段性测评帮助学员明确进步轨迹，结业学员普遍反馈肢体协调性、自信心与舞台表现力显著提升。

联系电话：15558105481