3公里健身俱乐部

3公里健身俱乐部位于上海市宝山区大华二路326-2号，是一家以瑜伽为核心课程的社区型健身场所。该俱乐部环境安静、空间通透，注重营造适合身心放松的练习氛围。作为宝山大华板块较早引入专业瑜伽体系的场馆之一，其课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及产后修复等，适合从初学者到进阶学员的不同需求。场地采用环保地胶与专业防滑瑜伽垫，整体风格简约现代，强调功能性与舒适性结合。

乘坐地铁7号线至行知路站，从1号口出站后沿大华二路步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘110路、737路、767路至“大华二路华灵路”站，下车后步行约300米。自驾用户可使用周边商业体如大华虎城嘉年华或巴黎春天的公共停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前抵达。

单次体验课价格通常在88-128元之间，常规团课月卡价格约为680-980元（含8-12节课），季卡价格在1800-2500元区间。私教课程按课时计费，单节价格约300-450元，具体根据教练资质略有浮动。该类社区瑜伽场馆普遍采用会员制，新用户首次到店常可享低价体验或赠课活动。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午9:30-11:30、下午14:00-16:00及晚间18:30-21:00三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序“3公里健身俱乐部”或大众点评平台进行线上订课。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前一天确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求（如空中瑜伽需穿无拉链上衣）。
3. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免因动作难度造成运动损伤。
4. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门课程需提前2-3天预约。
5. 练习前2小时内避免进食，穿着透气贴身的运动服装以确保动作舒展。
6. 场地禁止穿鞋入内，入口处设有鞋柜，请妥善保管个人物品。

场馆设有1个主瑜伽教室，面积约80-100平方米，层高充足，配备专业镜墙、恒温新风系统及柔和照明。地面铺设环保TPE材质地胶，防滑减震性能良好。更衣区独立设置，提供基础储物柜，但淋浴设施暂未开放（截至2026年初）。前台区域设有饮水机、消毒湿巾及瑜伽辅具（如砖、带、毯），供会员免费使用。

俱乐部提供月卡、季卡、年卡三种主流会员类型，年卡用户可享优先选课权及生日月赠课权益。新会员首月常有“买一送一”或“体验三节课仅需99元”等促销活动。老会员推荐新用户成功购卡后，双方均可获得额外课程奖励。所有会员卡均绑定个人身份，不可转让，有效期自激活日起计算。

所有授课教练均持有RYT200或国内体育总局认证的瑜伽教练资格证，部分资深教练具备孕产瑜伽或康复理疗专项资质。团课每日安排3-5节，涵盖不同流派与强度；私教服务需单独预约，可根据个人目标（如体态矫正、减压放松、备孕调理）定制训练计划。教练团队稳定，学员可固定跟随同一导师长期练习。

课程预订主要通过官方微信小程序“3公里健身俱乐部”完成，支持实时查看课表、余位及教练介绍。也可通过大众点评APP直接购买课程包并预约。取消规则为：开课前2小时以上可免费取消，逾期视为已消费。临时缺勤不补课，建议合理安排时间确保出勤率以获得最佳练习效果。

场馆位于大华成熟居住区，周边生活配套完善。步行5分钟内有全家便利店、瑞幸咖啡及轻食简餐店，方便课前补充能量或课后休憩。附近还有社区公园（大华公园）可供晨间散步或冥想。虽无专属运动用品商店，但前台常备基础瑜伽袜、发带等小件商品供应急购买。

联系电话：021-66067707