3公里健身俱乐部

3公里健身俱乐部位于上海市宝山区大华二路326-2号，是一家定位社区中高端的综合健身场所。该俱乐部以功能性训练、力量区和有氧课程为核心，注重会员体验与私教服务的专业性。场地面积约800-1000平方米，配备现代化器械和独立操房，整体环境整洁、通风良好，适合从初学者到进阶健身人群的多样化需求。

乘坐地铁7号线至行知路站，从2号口出站后沿大华二路步行约600米（约8分钟）即可到达。公交方面，可搭乘110路、737路、767路至“大华二路华灵路”站，下车后步行约300米。自驾用户可停放在周边商业体如大华·虎城嘉年华或巴黎春天的公共停车场，步行5分钟内可达。

该类社区型健身俱乐部单次体验价通常在50-80元之间；月卡价格参考区间为600-900元，季卡约1500-2200元，年卡普遍在4000-6000元。私教课程按课时计费，单节价格在300-500元不等。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为标准社区健身场所，3公里健身俱乐部通常每日开放时间为6:00至22:00，全年无休（含节假日）。高峰时段集中在工作日晚18:00-21:00及周末上午，建议提前预约私教或团课。部分器械区无需预约，但团体课程需通过小程序或前台登记参与。

1. 建议避开工作日18:00-21:00高峰时段，以获得更佳器械使用体验。
2. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，提升卫生与训练效率。
3. 首次到访可申请免费体测与训练计划咨询，多数俱乐部提供此服务。
4. 穿着防滑运动鞋入场，禁止穿拖鞋或硬底鞋进入训练区。
5. 团体课程（如搏击操、瑜伽、HIIT）通常需提前24小时预约，名额有限。
6. 入会前务必试听私教课程，确认教练资质与沟通风格是否匹配个人目标。

场馆配备标准力量训练区（含史密斯机、深蹲架、哑铃套装至50kg以上）、有氧区（跑步机、椭圆机、划船机等主流品牌设备）、独立功能性训练区（TRX、战绳、药球等），以及1间多功能操房用于团课教学。更衣室干净整洁，提供基础淋浴设施与储物柜，部分区域设有饮水机与休息座椅。

俱乐部提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，会员可享全天候入场、免费参加常规团课、专属储物柜使用权及生日月额外福利。部分套餐包含体脂检测、训练计划定制等增值服务。新会员常享有首月优惠或赠送私教体验课，具体权益以店内公示为准。

3公里健身俱乐部配备持证专业教练团队，多数教练持有ACE、NSCA或国内职业资格认证。提供一对一私教、小团体训练（2-4人）及主题团课（如减脂营、塑形班）。私教课程按阶段规划，通常以12节或24节为周期销售，支持目标导向型训练方案定制。

团课及私教课程可通过微信小程序或前台电话预约，部分时段支持现场登记。建议使用线上平台提前锁定热门课程（如晚间HIIT或周末瑜伽）。取消预约需至少提前12小时，否则可能计入爽约次数影响后续预约权限。

场馆位于大华成熟居住区，周边生活配套完善。步行5分钟内有便利店、轻食店及咖啡馆，适合训练前后补充能量。附近巴黎春天商场内设有运动品牌店，可便捷购买训练装备。场馆内部设有基础储物柜，但不提供洗浴用品租赁，建议自备。

联系电话：021-66067707