美丫瑜伽·普拉提·产后修复

美丫瑜伽·普拉提·产后修复是一家专注于女性身心健康的精品瑜伽工作室，位于上海市宝山区华瑞路142号。该场地以小班教学和个性化指导为特色，主打普拉提、产后修复及哈他瑜伽课程，环境安静私密，适合注重专业性与舒适度的练习者。作为社区型瑜伽空间，其课程体系注重功能性训练与体态调整，尤其受到产后妈妈和职场女性的青睐。

可乘坐地铁3号线至江杨北路站，从1号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交宝山1路、宝山7路至华瑞路泰和路站，下车后步行约300米。自驾前往可使用周边社区或商业体公共停车场，如附近宝乐汇生活广场提供收费停车服务，建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按次计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境
2. 穿着贴身有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断
3. 产后修复课程需提供分娩证明或医生许可，建议产后6周以上参与
4. 工作室通常不提供毛巾和水，请自备饮用水及个人用品
5. 周末晚间课程较满，推荐工作日上午或下午时段体验更佳
6. 进入练习区请脱鞋并保持安静，尊重他人练习空间

作为精品型瑜伽工作室，场地配备专业普拉提床（Reformer）、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴及墙面绳索系统等辅助器械。地面采用环保防滑地胶，空间设有独立更衣区和储物柜，虽无淋浴设施，但提供基础洗漱用品。整体装修以原木与浅灰为主调，营造宁静放松的练习氛围。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，季卡及以上享有优先选课权、免费参加主题工作坊及生日月赠课权益。新会员首月常享85折优惠，老会员推荐新客可获赠单次课程。部分套餐包含1对1体态评估服务，适合有明确修复或塑形目标的用户。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT或STOTT PILATES），具备产后康复或运动损伤防护背景。团课每班限6-8人，确保动作指导精准；私教课程可根据个人需求定制训练计划，涵盖盆底肌激活、腹直肌分离修复、脊柱调理等专项内容。

课程需通过微信小程序“美丫瑜伽”或大众点评平台在线预约，支持实时查看课表与余位。取消预约须在开课前12小时操作，否则视为已消费。首次体验建议电话确认课程适配性，确保安全有效参与。

工作室位于社区商业街内，周边有咖啡馆、轻食店及母婴用品店，方便课后休憩或补给。入口处设有鞋柜与随身物品存放区，虽无餐饮服务，但允许携带密封饮品进入休息区。附近宝乐汇商场提供购物、餐饮及儿童游乐设施，适合家庭协同安排时间。

联系电话：13482761214