英武功夫馆(中山公园馆)

英武功夫馆（中山公园馆）是上海长宁区一家专注于传统武术与现代搏击训练的综合格斗场馆，位于具有历史底蕴的湖丝栈创意园区内。场馆依托园区工业遗存改造空间，环境整洁、氛围专注，适合成人及青少年进行系统性搏击训练。课程体系涵盖散打、泰拳、自由搏击及防身术，注重实战能力与体能提升。作为英武功夫馆在市区的重要分馆，该场地以小班教学和专业教练团队为特色，深受周边社区及白领群体欢迎。

场馆位于长宁区万航渡路1384弄12号湖丝栈一楼，紧邻中山公园商圈。地铁2号线、3号线、4号线中山公园站5号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交线路包括20路、67路、330路等，在“万航渡路华阳路”或“中山公园地铁站”下车步行5-10分钟。自驾可停靠湖丝栈园区地面停车位（数量有限），或使用附近龙之梦购物中心、玫瑰坊等商业体停车场，步行约5-8分钟。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类搏击场馆通常采用课程包或会员制收费。根据主流平台信息，英武功夫馆单节体验课价格约为80-120元，常规私教课价格在300-450元/节（视教练资历而定）。团课月卡价格参考区间为800-1500元/月（含8-12节课），季卡及年卡享有更高折扣。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访建议预约免费体验课了解课程匹配度。

场馆常规开放时间为每日10:00至22:00，课程主要集中在工作日晚间（18:30-21:30）及周末白天（10:00-18:00）。所有课程均需提前预约，不接受临时到场直接参训。节假日安排以官方通知为准，春节等重大节日可能闭馆3-5天，建议通过官方微信或电话确认当周课表。

1. 首次体验务必提前24小时预约，避免课程满员无法安排。
2. 建议穿着透气运动服、运动短裤及搏击专用鞋（或干净平底运动鞋），场馆提供手套租赁但自备更卫生。
3. 训练前2小时避免饱食，可适量补充碳水与水分，防止低血糖或抽筋。
4. 成人初学者推荐从基础团课入门，每周2次为佳，避免过度训练导致肌肉损伤。
5. 场地处于创意园区内，入口较隐蔽，建议导航至“湖丝栈”后再寻找12号楼标识。
6. 训练后及时拉伸放松，场馆提供基础饮水，但建议自带水杯。

场馆面积约200平方米，铺设专业EVA搏击地垫，具备良好缓冲与防滑性能。配备标准拳击沙袋（6个）、手靶脚靶、速度球、擂台角柱训练区及全身镜墙。更衣区为男女分隔开放式设计，提供储物挂钩；淋浴设施暂未开放，建议训练后回家清洁。整体灯光充足，通风良好，无异味，符合城市室内搏击场馆安全标准。

英武功夫馆实行阶梯式会员制度，包含月卡、季卡、半年卡及年卡。月卡适用于高频训练者（每周3次以上），季卡性价比最高，年卡赠送2节私教课及专属训练计划。会员可优先预约黄金时段课程、参与内部对抗赛及户外拓展活动。新会员首月常享9折优惠，老会员推荐新学员可获赠课程。具体权益以店内公示为准。

场馆教练均持有国家体育总局或国际认证的搏击教练资质，多数具备职业比赛经验。提供1对1私教、2-4人小班及8-12人团课三种形式。团课每日开设2-3节，主题涵盖基础技术、体能强化、实战对练等。私教按教练等级定价，资深教练（5年以上教学经验）课时费约400-450元。所有教练均接受背景审核，教学风格偏重实战应用与安全防护。

课程需通过“英武功夫馆”官方微信公众号进行线上预约，支持查看实时课表、教练介绍及剩余名额。也可拨打场馆电话（可通过大众点评获取）进行人工预约。取消政策为：开课前24小时可免费改期或退课，逾期视为已消费。建议绑定会员账户后开启课程提醒，避免错过预约时段。

湖丝栈园区内设有咖啡简餐店、便利店及共享休息区，训练前后可补充能量。距离龙之梦购物中心步行8分钟，内有连锁餐饮、运动品牌店及大型超市。场馆入口处提供免费储物柜（需自备锁具），但无独立淋浴间或运动装备零售。建议训练前在附近超市采购饮用水及能量棒，提升训练体验。

联系电话：021-51699389