羽茉普拉提

羽茉普拉提位于上海市宝山区江扬南路425号L3楼301，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，注重核心控制、柔韧性和呼吸协调。场地整体布局简洁明亮，配备专业训练器械，是宝山区域内较受好评的中高端瑜伽普拉提场所之一。

可乘坐地铁3号线至江杨北路站，从1号口出站后沿江扬南路向南步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“江杨北路绥化路”站，途经线路包括728路、宝山11路等。自驾用户可停靠周边商业体或社区公共停车场，如江杨建材市场附近设有收费停车场，建议使用公共交通以避免高峰时段停车不便。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享体验价或首课优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分器械由场馆提供。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
4. 普拉提课程对空腹或餐后2小时以上状态更佳，避免饱腹练习。
5. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间及周末上午）需提前3-5天预约。
6. 孕妇或有慢性疾病者应在报名前咨询教练是否适合参与特定课程。

场地为精品型工作室，设有一间主训练教室，面积约80-100平方米，层高充足，采光良好。配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶等主流普拉提器械，均为专业品牌设备，维护良好。地面铺设专业防滑地胶，墙面设有全身镜和扶杆。另设独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但无淋浴间。

提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费体态评估及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含私教体验课或身体功能筛查服务。老会员推荐新用户成功报名可获赠课程或积分奖励。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（4-6人）和一对一私教两种形式。团课每日安排2-4节，涵盖经典普拉提、流瑜伽、修复瑜伽等类型；私教需单独预约，可根据个人目标定制训练计划。

课程通过微信小程序或大众点评平台进行线上预约，支持实时查看课表与剩余名额。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次体验用户可通过平台购买低价尝鲜课，验证身份后方可入场。

场馆位于社区商业楼内，L1-L2层有便利店、轻食咖啡店及小型超市，方便课前补充能量或购买饮品。休息区提供免费Wi-Fi和饮水机，储物柜供学员临时存放物品。附近无大型商场，但生活配套齐全，适合课后短暂停留或社交。

特别适合办公室久坐族、产后恢复女性、体态矫正需求者及希望提升身体控制力的运动爱好者。课程强度分级明确，从初学者到进阶学员均可找到匹配内容。不建议急性损伤期或严重骨质疏松人群未经评估直接参与器械普拉提课程。

联系电话：13524856634