OHA健身拳击团课塑型24h

OHA健身拳击团课塑型24h是位于上海市浦东新区的一家专注于搏击与功能性训练的24小时自助式健身空间。该场地主打高强度间歇性拳击团课（HIIT Boxing），融合有氧、力量与核心训练，适合希望高效燃脂、塑形及提升体能的都市人群。场馆采用开放式训练区设计，配备专业拳击沙袋、TRX悬挂系统、战绳、哑铃等器械，整体风格现代简约，强调安全性和训练效率。作为新兴的精品健身品牌，OHA注重课程标准化与会员体验，适合初学者至中级训练者。

场地坐落于浦东新区核心居住与商业交汇区域，具体位置临近地铁6号线和18号线换乘站——御桥站，步行约800米（10分钟）。周边公交线路包括639路、792路、浦东92路等，在“御桥路康桥路”或“沪南路御桥路”站下车即可。自驾用户可停靠附近社区商业体如百联东郊购物中心或汇福家园配套停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品拳击团课场馆的单次体验价通常在80-120元之间，月卡价格参考区间为800-1500元，季卡约2000-3500元。OHA健身提供首次体验优惠（常见为19.9元或免费试课），并设有多种会员套餐，包含不限次团课、专属训练计划及社群服务。具体价格以官方小程序或门店公示为准，部分套餐可能包含私教体验课或体测服务。

作为24小时运营的自助健身空间，OHA健身拳击团课塑型24h全天开放，但团课仅在固定时段进行。常规团课时间覆盖早间（7:00-9:00）、午间（12:00-14:00）及晚间高峰（18:00-22:00），每日安排4-6节课程。非课程时段会员可自由使用器械区进行自主训练。所有团课需通过官方小程序提前预约，每节课限12-16人，建议至少提前24小时锁定名额。

1. 首次到访务必提前预约试听课，避免满员无法入场。
2. 建议穿着防滑运动鞋、速干衣裤，并自备毛巾与水壶，场馆提供消毒湿巾但不提供一次性用品。
3. 晚间18:30-20:30为客流高峰，新手建议选择早间或工作日午间课程，教练关注度更高。
4. 课程强度较高，如有心血管疾病或关节损伤史，请提前告知教练并评估是否参与。
5. 场地为24小时智能门禁，需通过小程序扫码入场，确保手机电量充足。
6. 课程结束后可利用拉伸区进行恢复，避免肌肉僵硬。

场馆面积约150-200平方米，设有一个主训练区，配备12个专业悬挂式拳击沙袋（品牌多为Everlast或RDX级别）、镜面墙、防滑橡胶地垫、战绳、药球、壶铃及可调节哑铃架。灯光采用无频闪LED系统，通风良好，配有工业级新风设备。更衣与淋浴设施因属小型精品馆，通常不设独立淋浴间，但提供储物柜、全身镜及基础洗漱区，建议训练后回家清洁。

OHA健身采用阶梯式会员制度，包含周卡（约200元）、月卡（888-1288元）、季卡（2288元）及年卡（6888元起）。会员权益涵盖不限次参加所有公开团课、专属训练计划推送、体脂率月度追踪、社群打卡激励及生日月双倍积分。部分套餐赠送1-2节私教入门课，用于动作矫正。老会员推荐新用户可获赠额外课程或延长会期。

所有团课由持有ACE、NSCA或国内职业拳击协会认证的教练带队，平均执教经验3年以上。课程以标准化流程进行，包含热身、技术教学、高强度循环训练及拉伸恢复四阶段。私教服务按次收费，单节价格约300-450元，可针对减脂、塑形或搏击技能定制方案。教练团队定期接受内部考核，确保教学安全与效果一致性。

课程及场地使用完全通过“OHA健身”微信小程序进行线上预订。用户需注册账号、绑定支付方式后，可查看未来7天课程表并一键预约。每节课开放预约时间为开课前7天0点，取消需在开课前6小时操作，否则视为已消费。未预约用户不可临时加入团课，但可使用自助器械区（限会员）。

场馆位于社区商业带，周边500米内有全家、罗森等便利店，满足补水与轻食需求。百联东郊购物中心内设咖啡店、轻食餐厅及运动品牌店（如迪卡侬、李宁），便于训练前后补给或采购装备。场馆内部设有智能储物柜（扫码使用）、休息长椅及饮水机，但无餐饮服务，建议自备能量棒或蛋白饮。

联系电话：15221118534