辛伊瑜伽普拉提工作室

辛伊瑜伽普拉提工作室位于上海市杨浦区国霞路258号复旦绿地双创中心712室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的小型精品工作室。该场地依托复旦大学周边浓厚的学术与健康生活氛围，主打小班制、个性化指导，适合初学者及进阶练习者。工作室环境安静整洁，注重私密性与专注度，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及核心普拉提训练，强调身心平衡与体态矫正。

可乘坐地铁10号线至三门路站，从3号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达复旦绿地双创中心。公交方面，附近有139路、854路、168路等多条线路在“国霞路政立路”或“三门路国霞路”站停靠。自驾前往可使用双创中心地下停车场或周边商业体公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在120–180元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程单节价格在300–500元区间。具体价格以工作室实际公布为准，部分新用户可享受首课优惠或团购折扣，建议通过官方渠道获取最新定价。

工作室一般营业时间为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前3天确认排课安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对防滑要求高，可自备瑜伽袜或防滑手套。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰动作判断。
4. 初学者首次上课前应主动告知教练身体状况或伤病史，以便获得安全指导。
5. 晚间18:30–20:00为高峰时段，课程名额紧张，务必提前预约。
6. 工作室位于写字楼内，请留意大楼开放时间，避免因物业限制无法进入。

作为精品型瑜伽普拉提工作室，场地面积约80–100平方米，配备专业加厚瑜伽垫、普拉提圈、弹力带、泡沫轴及墙面镜系统，便于学员自我校正。地面采用环保软木地板或专业瑜伽地胶，减震静音。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和储物柜，整体环境干净、通风良好，背景音乐与灯光设计注重冥想氛围营造。

工作室提供多种会员选项，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上会员通常可冻结1次（最长15天），适用于短期出差或身体恢复期。新会员首次购卡常享9折或赠1节私教体验。

教练团队均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或PMA（Pilates Method Alliance）等国际认证资质，具备3年以上教学经验。团课每班限8–12人，确保指导质量；私教课程可根据目标定制减脂、塑形、产后修复或脊柱调理方案。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间深度修复等主题。

课程需通过微信小程序或工作室官方公众号进行线上预约，支持实时查看空位与教练信息。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。部分热门时段开放候补名单，系统会自动通知空位释放。不接受电话临时占位。

复旦绿地双创中心内设有咖啡简餐区、共享休息空间及便利店，课后可补充能量。周边500米内有全家、罗森等连锁便利店，以及轻食沙拉店和果汁吧，适合健康饮食需求。大楼内提供免费Wi-Fi和充电接口，方便课前课后处理事务。

联系电话：13215837028