岚·拳社Lan Boxing Club(绿洲广场C楼店)

岚·拳社Lan Boxing Club（绿洲广场C楼店）是位于上海市普陀区白兰路137弄绿洲广场A座1212室的一家专业搏击训练场馆。该拳社主打现代搏击体系，融合泰拳、拳击、MMA等训练内容，面向成人及青少年提供系统化课程。场地虽位于写字楼内，但内部空间经过专业改造，配备标准拳台、沙袋区、体能训练区及镜面墙，整体风格简约硬朗，注重功能性与安全性。作为城市中心的精品搏击馆，其以小班教学和私教定制服务为特色，适合从零基础入门到进阶训练的各类学员。

场馆位于普陀区核心商圈绿洲广场，交通便利。地铁方面，可乘坐13号线至大渡河路站，4号口出站后步行约600米（8分钟）即达；或乘坐15号线至梅岭北路站，步行约900米（12分钟）。公交线路包括948路、766路、856路等，在“白兰路泸定路”或“大渡河路金沙江路”站下车。自驾用户可停靠绿洲广场地下停车场或周边公共停车场（如近铁城市广场、星光耀广场），但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品搏击馆通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场馆定价，单节体验课价格约为80-120元；常规私教课程价格区间在300-500元/节（视教练资历而定）；团课月卡价格一般在800-1500元/月（含8-12节课）。部分套餐可能包含体测、训练计划制定等增值服务。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市写字楼内的专业搏击馆，岚·拳社通常营业时间为工作日10:00-22:00，周末及节假日9:30-21:30。课程需提前预约，不接受临时walk-in训练。黄金时段（18:00-21:00）课程紧凑，建议至少提前24小时通过线上平台或电话确认排课并锁定名额。节假日安排可能调整，需关注官方通知。

1. 首次体验建议提前15分钟到场填写健康问卷并更换装备。
2. 自备运动手套、缠手带和毛巾，部分基础装备可现场租赁但数量有限。
3. 避开工作日晚间18:30-20:30高峰时段，课程体验更专注。
4. 穿着透气速干运动服，禁止穿牛仔裤或硬底鞋入场。
5. 训练前2小时避免饱食，建议补充适量碳水与水分。
6. 初学者可先预约体验课评估体能水平，再决定课程类型。

场馆面积约150-200平方米，划分为多个功能区：中央设1个标准拳击台（3m×3m），四周环绕悬挂式重型沙袋（6-8个）、立式靶架及速度球；体能区配备TRX悬挂带、战绳、壶铃、跳箱等功能性训练器材；墙面全覆盖防撞软包与全身镜，地面铺设专业搏击地垫，具备良好缓冲与防滑性能。更衣区为男女分隔独立空间，配备储物柜，但淋浴设施因场地限制可能未配置，建议训练后回家清洁。

岚·拳社采用课程包与周期卡结合的会员模式。常见类型包括：10节私教卡（有效期3个月）、20节团课月卡（限当月使用）、季度综合训练卡（含私教+团课+体能）。会员权益通常包含免费体能评估、个性化训练计划、优先选课权及生日月赠课。新会员首月常有体验优惠，老会员推荐可获赠课时。具体方案需到店或通过官方小程序查看。

场馆提供专业教练团队执教，教练普遍持有国家体育总局或国际认证（如IKF、WMC等）资质，具备职业比赛或多年教学经验。课程形式包括1对1私教、4-6人小班团课及专项提升营（如减脂搏击、防身术特训）。团课每日安排2-3场，集中在午休（12:00-13:30）及晚间（19:00-20:30）；私教需按教练档期预约。所有教练均接受过急救培训，确保训练安全。

课程需通过“岚·拳社”官方微信公众号或小程序进行线上预约，支持查看教练排班、课程空位及在线支付。部分平台（如大众点评、美团）也提供体验课团购链接。取消政策通常为：课程开始前24小时以上可免费改期，24小时内取消视为已消费。建议首次用户先购买单次体验课，确认适配后再购长期课程包。

绿洲广场为成熟商业综合体，场馆所在A座1楼及B/C座设有便利店、轻食咖啡店（如Manner、全家）、运动饮品自动售货机，方便训练前后补给。广场内另有多家健身房、瑜伽馆形成运动生态。储物柜位于更衣区内，免费使用但需自备锁具。无专属餐饮区，但周边500米内有连锁快餐（麦当劳、肯德基）及健康餐品牌（如wagas），适合训练后营养补充。

联系电话：13918681108