森林半岛瑜伽工作室

森林半岛瑜伽工作室位于上海市普陀区白兰路137弄1号绿洲广场A座2606室，是一家专注于哈他、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程的都市精品瑜伽空间。该工作室地处中环内成熟商务与住宅混合区，环境安静，采光良好，内部采用原木与绿植装饰风格，营造出自然疗愈氛围。作为社区型瑜伽馆，其定位偏向注重身心平衡的都市白领与初学者，课程设置兼顾基础入门与进阶提升。

可乘坐地铁13号线至大渡河路站，从4号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达绿洲广场。公交方面，附近有“白兰路泸定路”站，途经线路包括94路、158路、856路等。自驾前往可停靠绿洲广场地下停车场或周边如近铁城市广场、星光耀广场等商业体公共停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，新用户首次到店常可享受低价体验或赠课活动。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在早间（7:00-9:00）、午休（12:00-14:00）及晚间（18:30-21:00）三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分场馆提供租赁但数量有限。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
5. 晚间课程较热门，建议提前24-48小时预约以确保席位。
6. 普陀区内同类瑜伽馆较多，可对比课程风格与师资后再做长期投入。

作为高层写字楼内的精品瑜伽空间，森林半岛瑜伽工作室配备一间主练习室，面积约60-80平方米，可容纳15-20人同时上课。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面设有整面镜与扶杆，辅助体式校正。室内配备新风系统与静音空调，确保空气流通与温度舒适。更衣区为开放式隔间，提供基础储物篮；淋浴设施未设于馆内，建议课后返回住所清洁。

工作室提供多种会员选项：单次卡、8节/12节次卡、月度无限卡、季度卡及年度卡。会员可享优先选课、生日赠课、专属工作坊折扣等权益。新会员首月常有“买8送2”或“月卡立减200元”等促销活动。续费老会员推荐新用户成功报名，双方均可获得额外课程奖励。

所有授课教练均持有RYT200或国内权威瑜伽协会认证资质，教学经验普遍在3年以上。课程以小班团课为主（每班限15人以内），确保指导质量。私教服务可根据个人需求定制康复、塑形或备孕等专项计划。团课每周更新课表，涵盖晨间唤醒流、午间舒缓、晚间深度修复等不同时段主题。

课程通过微信小程序“森林半岛瑜伽”进行线上预约，支持实时查看空位、选择教练及取消订单（需提前6小时）。也可通过大众点评/美团购买课程包后绑定账号预约。电话预约为辅助渠道，适用于临时咨询或特殊需求。取消或改期超过两次/月可能影响后续优先预约权。

绿洲广场一楼设有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。附近500米内有连锁品牌如Manner Coffee、Wagas及本地健康餐吧，适合瑜伽后营养补给。大楼内提供自助储物柜（免费使用），但无专用淋浴或洗护用品售卖，建议自备清洁用品。

联系电话：17706504496