BAB Pilates&CoreAlign普拉提工作室

BAB Pilates&CoreAlign普拉提工作室位于上海市虹口区天宝路578号飘鹰大厦714室，是一家专注于普拉提与核心训练的专业工作室。虽然名称中包含“普拉提”，但该场地也提供瑜伽课程，融合功能性训练与身心调节理念。工作室空间设计简洁现代，注重私密性与专注氛围，适合希望提升身体控制力、柔韧性及核心稳定性的都市人群。作为虹口区内较具专业度的小型精品运动空间，其课程体系强调个性化指导与小班教学。

该工作室地处虹口区核心区域，交通便利。最近的地铁站为地铁4号线和10号线的海伦路站，从2号出口出站后沿四平路向南步行约600米，转入天宝路后再步行约300米，全程约10分钟。公交方面，可乘坐147路、55路、100路、962路等至“四平路大连路”或“海伦路四平路”站下车。自驾前往可停靠飘鹰大厦周边商业停车场或附近社区临时车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考上海同类场地定价，单节体验课价格约为150–250元，常规课程包（如10节课）价格在1800–2800元区间，月卡会员约2000–3000元。私教课程价格更高，普遍在400–600元/节。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品运动工作室，BAB Pilates&CoreAlign通常营业时间为每日9:00至21:00，部分周末可能延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日安排会提前在官方平台公告，春节等重大节日可能有1–3天闭馆调整。建议至少提前24小时通过线上渠道确认当日课程排期并完成预约。

1. 瑜伽/普拉提课程对专注度要求高，建议提前10分钟到场静心准备。
2. 工作室通常提供基础辅具（如瑜伽垫、弹力带），但推荐自备毛巾和个人水杯以保障卫生。
3. 穿着应选择贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 初学者建议先参加体验课或基础团课，再决定是否购买长期课程包。
5. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区可能拥挤。
6. 课程开始后通常不允许中途入场，务必准时到达。

作为小型精品工作室，BAB Pilates&CoreAlign配备1–2个独立训练空间，地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面设有全身镜与扶杆，便于动作校正。场地配置包括Reformer普拉提床、CoreAlign设备、瑜伽垫、泡沫轴、阻力带等专业器械。虽无独立淋浴间，但设有更衣区与储物柜。整体环境安静、通风良好，灯光柔和，营造沉浸式训练氛围。

该工作室采用课程包与周期会员结合的体系。常见选项包括：单次体验卡、10节通用课包、月度无限次会员（限指定课程）、季度私教套餐等。会员通常享有优先选课权、生日赠课、转赠课程等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），但需提前申请。新用户首次到店常可享首节体验优惠，具体政策以店内公示为准。

工作室主打小班教学与私教服务，教练团队具备国际认证资质（如PMA、BASI、RYT等），多数拥有5年以上教学经验。团课人数严格控制在6人以内，确保每位学员获得充分关注。私教课程可根据个人目标（如产后修复、体态矫正、运动表现提升）定制方案。课程类型涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心强化普拉提及功能性训练，每周更新课表。

所有课程必须通过线上渠道预约。主流预订方式包括官方微信公众号、小程序或第三方平台（如大众点评、Keep）。用户需注册账号并绑定支付方式，选课后即时扣费。取消政策通常为：开课前24小时以上可免费取消或改期，24小时内取消视为已消费。建议下载其官方小程序以便接收课程提醒与变动通知。

飘鹰大厦为商务办公楼宇，1楼设有便利店与咖啡简餐店，满足课前能量补充需求。步行5分钟内有全家、罗森等连锁便利店，以及轻食沙拉店。大厦内提供基础储物柜，但无餐饮堂食区。附近无大型商场，建议课后前往1公里外的瑞虹天地进行休闲或用餐。运动用品方面，需自备装备，周边无专业瑜伽用品商店。

联系电话：18001729258