优珈家(189弄购物中心店)

优珈家（189弄购物中心店）是位于上海市普陀区长寿路核心商圈的一家精品瑜伽工作室，坐落于189弄购物中心L2层。该场地主打小班制、高品质的瑜伽课程，环境静谧、采光良好，装修风格融合现代简约与自然元素，营造出专注放松的练习氛围。作为社区型瑜伽空间，适合从初学者到进阶学员的各类人群，课程体系涵盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽及修复瑜伽等主流流派。

乘坐地铁7号线或13号线至长寿路站，从4号口出站后步行约5分钟即可到达189弄购物中心。公交方面，可搭乘138路、319路、837路等至“长寿路常德路”或“胶州路长寿路”站，步行约300米。自驾用户可使用189弄购物中心地下停车场，商场提供前2小时免费停车（具体以商场当日政策为准），建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验价或赠课优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过大众点评、美团或门店微信小程序进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前1-3天确认并锁定席位。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程如高温瑜伽需准备吸汗速干服装。
3. 周末及晚间18:30-20:30为高峰时段，热门老师课程需提前3天以上预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 进入教室请脱鞋并关闭手机，保持安静以尊重他人练习空间。

场地配备专业防滑瑜伽地胶、镜墙、柔和照明系统及独立新风循环设备，确保空气流通与练习安全。设有男女分开的更衣区与储物柜，部分区域提供基础淋浴设施（建议自备洗漱用品）。教室面积适中，每班限10-15人，保障教学质量和空间舒适度。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡通常包含8节团课，季卡享9折，年卡低至6-7折，并可能赠送私教体验课或周边产品。会员可优先预约热门时段课程，参与专属主题工作坊（如呼吸法、冥想营等），生日当月还可领取免费课程。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200/500），具备3年以上教学经验。课程以小班团课为主，每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间深度修复等不同时段主题。私教服务支持个性化体态评估与训练计划定制，适合有康复、塑形或备孕需求的学员。

支持通过大众点评、美团、微信小程序“优珈家”或店内前台进行课程预约。预约成功后会收到短信或微信提醒，取消需至少提前6小时，否则视为已消费。新用户首次预约建议选择“新人体验课”以了解教学风格与场地环境。

位于189弄购物中心内，周边餐饮、咖啡、轻食选择丰富，课后可就近补充能量。商场内设有便利店、运动服饰店及生活服务设施。休息区提供免费饮水、Wi-Fi及充电插座，方便课前课后使用。储物柜免费开放，贵重物品建议随身携带。