爱尔乐美孕产瑜伽.普拉提(普妇婴)

爱尔乐美孕产瑜伽·普拉提（普妇婴）是专注于孕产人群的高品质瑜伽与普拉提工作室，位于上海市普陀区同普路517号。该场地紧邻普陀妇婴保健院，定位为孕前、孕期及产后女性提供专业、安全、科学的运动指导。作为区域内少有的垂直细分型孕产运动空间，其课程体系融合了国际孕产运动标准与中国女性体质特点，环境温馨私密，注重隐私保护与情绪舒缓。

该场地距离地铁13号线大渡河路站约600米，步行约8分钟；也可乘坐公交94路、158路、766路至“同普路泸定路”站下车，步行约3分钟即达。自驾用户可停靠周边“星光耀广场”或“近铁城市广场”地下停车场，步行5分钟内可达。建议优先选择公共交通，避免高峰时段停车紧张。

该类孕产瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规课程包（如10节）价格区间为1800–2800元。会员月卡价格参考范围为2000–3500元，具体价格以场地实际公布为准。首次到访用户通常可享受新人体验价或免费试听，建议通过官方渠道确认当前优惠活动。

作为专业孕产运动工作室，营业时间一般为每日9:00–21:00，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。建议通过微信小程序或电话至少提前24小时预约，热门时段（如工作日晚间及周末上午）需提前3–5天锁定名额。

1. 孕期课程需提供产检报告并经教练评估后方可参与，确保运动安全。
2. 建议穿着高弹力、透气性好的运动内衣与孕妇专用瑜伽裤，避免束缚腹部。
3. 自带防滑瑜伽袜和水杯，部分课程要求赤脚练习，但孕产课程普遍建议穿防滑袜。
4. 避开孕早期（12周内）剧烈体式课程，优先选择“孕早期舒缓”或“呼吸冥想”类课程。
5. 产后修复课程建议在医生确认身体恢复后再开始，通常顺产6周、剖腹产8周后为宜。
6. 课程前后避免空腹或饱腹状态，建议课前1小时适量进食易消化食物。

场地配备专业孕产瑜伽垫、普拉提床（Reformer）、弹力带、瑜伽球、靠枕及毛毯等辅助工具，所有设备定期消毒并符合母婴安全标准。更衣区设有独立隔间与挂钩，提供基础洗漱用品；虽无淋浴设施，但设有私密整理空间。整体环境以柔和灯光、低饱和度色调营造放松氛围，背景音乐采用自然白噪音或轻柔钢琴曲。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，季卡及以上会员享有优先选课权、专属课程折扣及免费参加每月主题沙龙（如母乳喂养讲座、盆底肌修复工作坊）。新会员首月可享9折优惠，老会员推荐新客成功报名可获赠单次课程。部分套餐包含1对1体态评估服务，帮助定制个性化训练计划。

所有教练均持有国际孕产运动认证（如PMA、AFPA或Les Mills Pregnancy认证），具备3年以上孕产领域教学经验，并定期接受产科知识更新培训。提供小班团课（4–6人）与1对1私教服务，私教价格区间为400–600元/节。团课每日安排2–3场，涵盖孕早中晚期及产后不同阶段，课程表每周更新并通过会员群发布。

支持通过“爱尔乐美”官方微信公众号或小程序在线预约课程，操作流程包括选择课程类型、时段、教练及支付定金。取消政策规定：课程开始前24小时内取消将扣除当节课时，48小时前可免费改期。首次预约需填写健康问卷并上传近期产检信息，系统自动匹配适配课程。

场地内设休息等候区，提供温水、花草茶及健康小食（如坚果、无糖能量棒）。毗邻普陀妇婴保健院，方便产检后直接上课；周边500米内有全家便利店、星巴克及轻食餐厅，满足课后营养补充需求。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：15301970325