珀曼健身(上滨店)

珀曼健身（上滨店）位于上海市虹口区周家嘴路917号408室，是一家专注于瑜伽与综合健身的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、整洁，适合追求身心平衡的都市人群。作为珀曼健身在虹口区的重要布局，上滨店延续品牌对课程品质与空间美学的高标准，配备专业瑜伽垫、辅具及空气净化系统，营造沉浸式练习氛围。

联系电话：13524892862

可乘坐地铁4号线至临平路站，从3号出口出站后沿周家嘴路向东步行约600米（约8分钟）即达。公交方面，附近有“周家嘴路保定路”站，途经线路包括22路、137路、874路等。自驾用户可停靠周边商业体如上滨生活广场停车场或瑞虹新城公共停车场，步行5-10分钟可达。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1500-2200元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400-600元/节。具体价格以门店实际公布为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及自由职业者需求。所有课程需提前预约，可通过官方小程序或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预订，临时到场可能无法安排。节假日照常开课，但课表可能调整，建议提前查看当周排课。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具，请确认是否含消毒服务。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 初学者优先选择“基础流”或“哈他瑜伽”课程，避免直接进入高强度流瑜伽。
5. 课前1小时内避免进食，可适量补水，场馆通常提供饮水设备。
6. 手机请调至静音并存放于储物柜，保持课堂专注与安静。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-120平方米，层高充足，配备专业防滑木地板或环保橡胶地胶。提供全套辅具（瑜伽砖、伸展带、毛毯、抱枕），部分课程使用墙面绳索系统。设有独立更衣区、鞋柜及男女分开的卫生间，部分门店配备淋浴间（建议提前确认）。整体灯光柔和，配有香薰与背景音乐系统，营造舒缓氛围。

珀曼健身采用阶梯式会员制度，常见类型包括：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及年度会员。会员权益通常包含优先选课、专属折扣、生日礼遇及跨店通用权限（限同品牌门店）。新用户注册常赠送1节免费体验课或99元新人礼包。部分套餐支持冻结服务，适用于短期出差或身体恢复期。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200/500、YACEP等），具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6-12人），确保动作指导精准。团课类型涵盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及产后修复等。私教服务可根据个人目标定制训练计划，首次私教课通常包含体态评估与目标设定环节。

课程需通过“珀曼健身”官方微信小程序或合作平台（大众点评、美团）进行实名预约。用户可查看实时课表、教练介绍及剩余名额。取消政策通常为：开课前2小时以上可免费取消，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过课程。

场馆位于上滨生活广场附近，周边餐饮选择丰富，包括轻食沙拉店、咖啡馆及健康餐吧，适合课后补充能量。商场内设有便利店、运动品牌店及共享储物柜。部分会员反馈课后可在附近瑞虹天地散步放松，形成完整的“运动+休闲”动线。