狮心搏击&健身综合训练馆(瑞虹店)

狮心搏击&健身综合训练馆（瑞虹店）位于上海市虹口区周家嘴路917号上滨生活广场F2层，是一家集搏击训练、体能提升与健身塑形于一体的现代化综合训练场馆。场馆以专业MMA、泰拳、拳击课程为核心，同时融合功能性训练和力量训练区域，适合从初学者到进阶爱好者的多样化需求。作为瑞虹新城商圈内较具规模的搏击主题场馆，其空间布局合理，通风良好，并注重安全防护与训练氛围营造。

场馆地处虹口区核心居住与商业交汇带，交通便利。地铁4号线临平路站3号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达；公交方面，可乘坐22路、137路、874路至周家嘴路保定路站，下车即达。自驾用户可停靠上滨生活广场地下停车场，商场提供前2小时免费停车（具体以商场当日政策为准），建议高峰时段优先选择公共交通。

该类搏击综合馆单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格参考区间为800-1500元，私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。会员体系包含月卡、季卡及年卡选项，部分套餐含赠课或体测服务。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方小程序或前台咨询获取最新价目表。

场馆常规营业时间为每日10:00至22:00，团课主要集中在工作日晚间（18:30-21:30）及周末白天。所有课程均需提前预约，可通过“狮心搏击”微信公众号或大众点评平台进行线上排课与签到。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前48小时确认当周课表。

1. 首次到访建议预约免费体验课，了解教练风格与课程强度。
2. 搏击训练对下肢稳定性要求高，务必穿着防滑训练鞋，禁止穿拖鞋或光脚入场。
3. 场馆提供基础护具（如拳套、手靶）租赁，但个人建议自备缠手带与运动毛巾以保障卫生。
4. 周末上午10:00-12:00人流量较少，适合新手专注学习动作细节。
5. 训练前后注意补充水分与电解质，场馆休息区设有饮水机，但不提供餐饮服务。
6. 贵重物品请勿带入训练区，储物柜数量有限，建议轻装前往。

场馆配备标准搏击训练区，铺设专业EVA减震地垫，设置多个沙袋区、擂台（或模拟擂台训练平台）、镜墙及功能训练架。器械区包含自由重量区、TRX悬挂系统、战绳、药球等综合体能设备。更衣室干净整洁，提供独立淋浴间（热水充足）、吹风机及基础洗护用品，满足高强度训练后的清洁需求。

会员分为月度、季度与年度三种类型，年卡用户享有优先选课权、生日月赠课及专属体能评估服务。新会员首月常有“买一送一”或赠送私教体验课的促销活动。部分套餐支持冻结（最长30天），适用于短期出差或伤病恢复期。会员还可参与不定期举办的内部对抗赛或户外体能挑战活动。

教练团队由持有国家职业资格认证及国际搏击组织（如WMC、IFMA）认证的资深从业者组成，多数具备5年以上教学经验及实战背景。提供泰拳、拳击、MMA、女子防身术等专项课程。团课每班限12-15人，确保动作指导质量；私教课程可定制减脂、增肌或竞技备战计划，首次私教课包含体态评估与目标设定。

所有课程必须通过“狮心搏击”官方微信公众号进行预约，系统支持查看实时余位、教练介绍及课程难度标识。用户需提前至少2小时预约，取消需在开课前4小时操作，否则视为消耗课时。新用户首次预约需填写健康声明并签署安全协议，现场扫码签到入场。

场馆位于上滨生活广场二层，楼下即有全家、罗森等便利店，满足基础补给需求。商场内设有多家轻食餐厅（如Wagas、新元素），适合训练后补充蛋白质与碳水。一层设有共享储物柜及母婴室，但无专业运动用品商店，建议自备训练装备。休息区提供免费Wi-Fi与充电插座，可供课间使用。