星汉Nyota·健身普拉提

星汉Nyota·健身普拉提是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室，位于上海市长宁区天山路1111号1号楼4楼403室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、采光良好，整体装修风格简约现代，注重私密性与舒适度。作为长宁区中高端健身休闲场所之一，适合追求身心平衡、体态改善及减压放松的都市人群。

可乘坐地铁2号线至威宁路站，从3号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达；或乘坐公交72路、825路、856路至天山路遵义路站，步行约300米。自驾用户可停靠周边如虹桥南丰城、尚嘉中心等商业体停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3000元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评或美团常有新客体验价（如99元/节）。

营业时间一般为每日9:00-21:30，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并更换服装，避免影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求穿防滑袜。
3. 初学者优先选择基础团课或预约私教评估，避免直接参加高阶课程。
4. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，课程名额紧张且人流较大。
5. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持退费或改期。
6. 场地禁止携带外食和浓烈香氛产品，保持空间洁净与专注氛围。

场地配备专业普拉提床（Reformer）、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等标准器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与一次性拖鞋。整体空间面积约100-150平方米，可同时容纳8-12人上课。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节次卡、月度无限卡及季度/年度套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、专属私教折扣及免费体态评估服务。新会员注册常赠送1节免费体验课，老会员推荐新客可获额外课程奖励。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT 200+），具备3年以上教学经验。提供1对1私教（价格约400-600元/节）及4-8人精品小班团课。团课每日安排3-5节，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题，课表每周更新。

可通过微信小程序“星汉Nyota”或大众点评/美团平台在线预约课程，支持实时查看空位与教练信息。取消需至少提前12小时，否则将扣除当次课时。首次到店需填写健康问卷并签署安全协议。

场地所在楼宇为商务办公性质，4楼设有共享休息区，提供饮水机与座椅。周边500米内有星巴克、Manner咖啡、全家便利店及轻食餐厅（如Wagas、新元素），方便课前补充能量或课后社交。无专用运动用品商店，建议自备装备。