Stretch chat拉伸筋膜刀

Stretch chat拉伸筋膜刀是一家专注于筋膜放松、运动恢复与功能性拉伸的精品健身工作室，位于上海市长宁区现所创邑B座507-2C。该场地主打小而精的私教式服务，结合筋膜刀技术、动态拉伸与肌筋膜释放手法，帮助都市人群缓解久坐疲劳、提升运动表现并预防损伤。作为长宁区新兴的运动康复类空间，其定位偏向中高端用户，环境安静私密，适合注重身体管理的上班族、健身爱好者及术后恢复人群。

联系电话：13262923543

场地地处长宁区核心商务与文创融合区域，交通便利。最近地铁站为15号线红宝石路站，步行约600米（8分钟）；也可乘坐10号线至水城路站，步行约900米（12分钟）。周边公交线路包括71路、519路、827路等，在“虹桥路虹许路”或“水城路茅台路”站下车后步行可达。自驾用户可使用现所创邑园区地面及地下停车场，或附近尚嘉中心、金虹桥国际中心等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类筋膜放松与拉伸工作室通常采用单次体验、课程包或会员制收费模式。参考上海同类精品工作室定价，单次60分钟筋膜刀+拉伸课程价格区间在300–500元之间；常见课程包如6次卡约1600–2400元，12次卡约2800–4200元。部分套餐可能包含体态评估或定制化方案。具体价格以场地实际公布为准，首次到访常有体验价优惠。

作为预约制私教工作室，Stretch chat拉伸筋膜刀通常营业时间为每日10:00–21:00，周末照常开放。所有服务需提前预约，不接受现场walk-in。节假日安排会提前在官方渠道公告，建议通过微信或小程序确认当日可约时段。黄金时段（18:00–20:00）预约紧张，建议至少提前1–2天锁定教练时间。

1. 首次到访建议提前10分钟到场填写健康问卷，便于教练制定个性化方案。
2. 穿着贴身运动服（如瑜伽裤+背心），便于观察体态和操作筋膜刀。
3. 筋膜刀操作可能产生轻微淤青或酸胀感，属正常反应，24小时内避免剧烈运动。
4. 不建议在空腹或饱餐后立即进行深度放松，最佳时间为运动后1–2小时。
5. 若有凝血障碍、皮肤破损或急性炎症，请提前告知教练调整方案。
6. 可携带个人毛巾，部分工作室提供一次性床单但不强制消毒用品。

场地为小型私教工作室，面积约50–80平方米，设有1–2个独立操作区，配备专业筋膜刀工具（不锈钢材质）、泡沫轴、按摩球、拉伸带及可调节治疗床。环境注重隐私与安静，配有空气净化器与柔和照明。无公共更衣室或淋浴设施，但提供储物篮存放随身物品。整体风格简约现代，符合都市白领审美。

该类工作室普遍采用课程包形式替代传统年卡。常见会员权益包括：课程包享9折续费优惠、生日月赠送15分钟加时、推荐好友获赠体验课等。部分门店推出“企业健康合作计划”，为周边公司员工提供团体折扣。暂未发现公开的月卡/季卡产品，主要以6次、12次、20次阶梯式课程包为主，有效期通常为3–6个月。

所有服务由持证康复师或运动防护师提供，多数教练具备NASM-CES、FMS或SFMA认证背景，并有3年以上筋膜处理经验。服务以1对1私教形式进行，每次60分钟，包含评估、操作与居家指导三部分。不设团课，但可预约双人同行（需提前说明）。教练会根据客户目标（如改善圆肩、缓解腰痛、提升柔韧性）定制方案，每4–6次建议复评调整。

支持通过微信小程序、大众点评或直接添加工作室客服微信进行预约。选择教练、日期及时段后支付定金（通常为单次费用的30%–50%）完成锁定。取消政策一般为：提前24小时免费改期，24小时内取消收取50%费用，未到店视为全额消费。建议首次预约时备注身体状况或特殊需求，以便匹配合适教练。

现所创邑园区内有多家咖啡馆（如Seesaw、Manner）、轻食餐厅及共享办公空间，适合课后休息或商务洽谈。步行5分钟内有全家、罗森等便利店。园区设有公共卫生间，但无专用运动用品商店。建议自备水杯，部分咖啡馆支持外带至工作室饮用。雨天可从地铁站经连廊直达园区，避免淋湿。