长腿姐姐普拉提(裕丰国际大厦店)

长腿姐姐普拉提（裕丰国际大厦店）是位于上海市长宁区延安西路777号裕丰国际大厦1804室的一家专注普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重个性化指导与体态矫正，环境安静私密，适合追求精准训练效果的都市人群。作为长腿姐姐品牌在市中心的核心门店之一，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，强调核心控制、柔韧提升与身心平衡。

该场地紧邻地铁2号线与11号线江苏路站，从3号口出站后沿延安西路向东步行约500米（约6分钟）即可到达裕丰国际大厦。周边公交线路包括71路、925路、936路等，在“江苏路延安西路”或“延安西路中山西路”站下车步行可达。自驾客户可使用裕丰国际大厦地下停车场或附近天山商圈公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400–600元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验优惠。

作为城市核心区的专业运动工作室，该场地一般营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及自由职业者需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或电话锁定席位，临时到场可能无法安排。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前一周确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常有售）。
3. 晚间18:30–20:30为高峰时段，课程名额紧张，务必提前3天以上预约。
4. 穿着贴身有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
5. 课前1小时内避免进食，确保训练安全与舒适。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地为高层写字楼内的独立工作室，面积约100–150平方米，设有主训练区、更衣区及休息角。训练区铺设专业减震地胶，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、瑜伽砖、弹力带、泡沫轴等标准辅具。更衣区提供基础储物柜，但无独立淋浴间，建议训练后回家清洁。整体装修风格简约现代，灯光柔和，营造专注放松的练习氛围。

该工作室采用课程包制会员体系，常见类型包括：8节团课卡（有效期2个月）、12节团课卡（3个月）、私教10节套餐等。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），但需提前申请。老会员推荐新客通常可获赠1节团课或私教体验。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程以4–6人小班为主，确保每位学员获得充分关注。团课每日开设2–4节，涵盖流瑜伽、修复瑜伽、器械普拉提等类型；私教可根据个人目标定制训练计划，如产后修复、体态矫正或运动表现提升。

课程通过“长腿姐姐普拉提”官方微信小程序进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练信息。用户需绑定手机号并预付课程费用方可锁定席位。取消或改约需在课程开始前24小时操作，逾期视为已消费。不支持现场现金购票，所有交易均通过线上完成。

裕丰国际大厦底层及周边500米范围内有多家咖啡馆（如Manner、Seesaw）、轻食餐厅及便利店，适合课后补充能量。大厦内设有共享饮水机和休息座椅，但无专门运动用品商店。建议自备所需装备。附近天山商圈提供购物、美发等生活服务，可结合安排半日休闲行程。

联系电话：18917946166